Milyen egészséges embert választ Tion
Küldje el a cikket
Valahányszor választott, kezdte követni ezt az irányadó szabályt. "Egészséges ember sétálna vagy autóval járna?", "Egészséges ember használna lépcsőket vagy mozgólépcsőket?", "Egészséges ember választana egy pizzát vagy egy grilles salátát?" Számos felesleges kilóval, energiahiánnyal és a jobb érzés, az egészség vágyával áll szemben. Így egy olyan magatartás elfogadása, amely állítólag eléggé hosszú időn keresztül egészséges és vitalitást váltott ki az emberből, remélte, hogy meghozza a vágyott változást. Logikus, helyes érvelést alkalmazott és szuper hatékony volt! Elképesztő, milyen új gondolkodásmódot tudna létrehozni, egyszerűen az EGÉSZSÉGES FÉRFI választásával.
Nagyon hasznos azt gondolni minden étkezés alkalmával, hogy egészséges ember vagy, és tökéletesen dönts a jólét érdekében. Te lehetsz a legjobb dietetikus a világon! Amikor sportolsz, igazi sportoló vagy. Amikor írsz, olyan vagy, mint egy író. Kihívás magaddal, és emeld életed lécét a teljesítmény szintjére. Tanuld meg a kiválóság ezen szintjét élni, miért ne tennéd ezt? Szerinted mennyire nehéz? De mindenekelőtt szerinted milyen perspektívád lehet ebből az erőfeszítésből, ebből a vágyakozásból? Életünk erről szól, a kihívásokról, a kemény munkáról, a vágyakozásról és a kiteljesedésről ...
Célod nem egy könyv olvasása, a cél az, hogy olyan emberré válj, aki rendszeresen olvas könyveket. Nem az a célod, hogy ma 15 percet futj, a cél az, hogy hetente többször is futj néhány km-t, és örülj annak, hogy ezt meg tudod csinálni, hogy jól érezd magad. Nem az a célja, hogy ma egészségesen táplálkozz, a cél az, hogy mindennap ezt tedd, az ételválasztásnak tápanyagokon kell alapulnia, és nem csak az ízízlésnek megfelelően, anélkül, hogy tudatában lennénk annak, amit az étel jelent a test számára.
A viselkedési változásoknak, amelyeket el kíván végezni, három szinten kell átmenni: az eredmények változásán, a cselekvési folyamatok változásán és az identitás változásán. Ha nem ismerjük ezt a három szintet, akkor erőfeszítései végtelenek. Nem változtathat egyszerűen ételt anélkül, hogy megváltoztatná a választott módot, és végül megváltozik a létmódja.
Képzeljen el két embert, akik ellenállnak a kísértésnek, hogy édességet, süteményt stb. Amikor felajánlják neki egy tál süteményt, az első azt mondja: "Nem, köszönöm, megpróbálom elengedni." Megtisztelő válasznak tűnik, de átlátható, hogy ez az ember vonzza magát az édeshez, mégis megpróbál másként cselekedni, hogy valaki más legyen. Úgy gondolja, hogy megváltoztatja a viselkedését, még akkor is, ha még mindig régi meggyőződései vannak: "Szeretem az édességeket, halott vagyok a krémtorta után!".
A második személy elutasítja a süteményeket, kijelentve: "Nem, köszönöm, nem eszem édességet, csak természetes édességet eszem." Mit láthat itt? Apró színváltozás, amely valójában más identitást hoz, annak az egyénnek az identitásváltását, aki nemrégiben felhagyott a feldolgozott cukor és az azt tartalmazó ételek fogyasztásával. Ezen termékek fogyasztása a múlté, nem a jelené. Már nem tartja magát édességek fogyasztójának.
Az identitásodat a szokásaid alakítják. Nem a mai hitével született. Mindezeket a meggyőződéseket az élettapasztalat alkalmazza és feltételekhez köti. Az énkép is felépül, és ez tartósan lehetővé teszi számunkra, hogy bármilyen viselkedéshez hozzáférjünk és elsajátítsuk őket. Az agy neuroplasztikussága, amelyről az idegtudományban oly sokat beszélnek, lehetőséget ad arra, hogy mindig jobbá váljunk, megváltozzunk és a legmegfelelőbb hozzáállást alkalmazzuk az élet pillanatához, amelyben találjuk magunkat.
Szeretne változtatni valamin? Gondoljon arra, hogy képes és mindig, mindig szem előtt tartva annak a személynek a választását, aki lehet a kívánt identitás ideális modellje az életében bekövetkező változások során. - Mit választana most?
További cikkeket olvashat ebben a témában ITT.