Milyen előnyei és mellékhatásai vannak a yerba mate-nek?

Manapság a mennyezetig mentem, és vettem magamnak egy yerba mate teát. A vásárlás oka meglehetősen egyszerű volt, az emésztéssel kapcsolatos, és érdekesnek találtam, amikor a boltban lévő hölgy ajánlotta nekem. Reméltem, hogy viszonylag jó lesz az ízében, mert szinte minden tea, amit iszom, meglehetősen fűzfés vagy savanykás (és nem szeretem a viszonylag savanykás teákat). Tehát azt mondtam, hogy nem veszítek semmit, ha felveszek egy új teát a listára, egy olyan teát, amiről korábban olvastam, de addig nem sokat tudtam, amíg érdekesnek nem találtam.

Ne felejtsd el, hogy a teák listáján rózsateát, oolong teát, rooibos teát is tartalmazok, és ha érdekel, hogy egyszerűen olvassa el a teafogyasztás előnyeit vagy a tea mellékhatásait, olvashat ezekről. Ja, és ne feledkezzünk meg a legjobb fogyókúrás teákról sem!

Sőt, egy kis teakedvelő!:))

A yerba mate tea előnyei

A Yerba mate koffeintartalma miatt stimulálja a központi idegrendszert, de meglehetősen nagy mennyiségű tápanyagot is tartalmaz, beleértve antioxidánsokat, aminosavakat, polifenolokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A Yerba mate állítólag biztonságos és hatékony ital, mint az idegrendszer serkentője, de számos mellékhatással és számos más előnnyel is jár. Lássuk tehát a yerba mate tea fogyasztásának néhány előnyét.

1. Antioxidánsokban gazdag

Nah, mint minden tea, amiről írtam, a yerba mate tea is tele van antioxidánsokkal. Az érdekes rész az, hogy a yerva mate kb 90% -kal több antioxidáns, mint a zöld tea.

A Yerba mate néhány jelentős tulajdonsággal rendelkezik, hogy kordában tartsa az immunrendszert. Lassíthatja az öregedés jeleit, méregtelenítheti a vért és megelőzheti a rák számos típusát. A Yerba mate csökkentheti a stresszt és az álmatlanságot.

2. Javítja a koncentráció képességét

A yerba mate tea hívei azt állítják, hogy az ebben az italban található ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok, aminosavak és polifenolok kiegyensúlyozó hatással vannak a benne lévő koffeinre.

Akik itták, azt állítják, hogy igen-javult a mentális energia, az érthetőség és a koncentrálóképesség, De azt is állítom, hogy a yerba mate nem okozta számukra a koffeintartalmú italokkal kapcsolatos kellemetlen mellékhatásokat, például fejfájást, gyomorfájást vagy idegességet, lázat.

3. Javítja a fizikai állóképességet

Örülök, hogy ezt hallom. Edzés előtt elkezdem inni a teámat! A yerba mate kémiai vegyületei és tápanyagai pozitívan befolyásolja az anyagcserét hogy a test hatékonyabban használja fel a szénhidrátokat. Ez azt jelenti, hogy több energiát fog érezni az elfogyasztott ételből.

Még több kalóriát fog égetni azok közül, amelyeket a szervezet zsírsejtekben tárolt, amikor rendszeresen inni a yerba mate teát. A yerba mate állandó fogyasztása abban is segít, hogy az izmok tejsavszintje ne emelkedjen, ezáltal csökken az izomláz, de a gyógyulási idő is.

4. Javítja az emésztést

Dél-Amerika lakói régóta használják a yerba mate teát hagyományos emésztőrendszeri gyógymódként. A Yerba mate támogatja az emésztést az epe és más gyomorsavak termelésének stimulálása.

A Yerba mate segít a vastagbél tisztán tartásában a toxinok hatékony eltávolítása érdekében, és segít csökkenteni a gyomor baktériumokat, amelyek segítenek a rossz lehelet kialakításában.

5. Az éhség gátlásával segít a fogyásban és a testsúly fenntartásában

Míg az emésztésük tovább javul, a dél-amerikai lakosság észrevette a yerba mate egyéb előnyeit, és annál inkább belefoglalta az egészséges étrendbe és a testmozgás programjába. A Yerba mate stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek hogy gyorsabban érezze a jóllakottság érzését miután elkezdett enni, és lassítja a szénhidrátok felszabadulását, hogy hosszabb ideig érezze magát teljesnek.

A yerba mate kombinálása az egészséges étrenddel és a rendszeres testmozgással felgyorsítja az anyagcserét hogy több kalóriát égessen el, és az étvágya kissé csökken.

Az étvágyat csökkentő és az étvágyat növelő ételekről, az étvágyat és az édeset meghatározó hiányosságokról, de arról is, hogy miként lehet leküzdeni a vágyakat, amiket korábban írtam, mert vannak olyan témák, amelyek tartósan érdekelni fognak minket.

6. Támogatja a szív- és érrendszeri egészséget

A yerba mate-ben található antioxidánsok és aminosavak elősegítik a zsírok és a koleszterin gyorsabb mozgását a véráramban, így nem halmozódnak fel az artériák falán. A Yerba mate is segít az érelmeszesedés megelőzése (az artériák megkeményedése) és megakadályozza az alvadékok kialakulását vérroham, amely szívrohamot vagy stroke-ot okozhat.

7. Ideális vitamin- és ásványianyag-komplex

A Yerba Mate számos tápanyagot tartalmaz, mint pl A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, B1-vitamin (tiamin) és ásványi anyagokat, például magnéziumot, kalciumot, vasat, nátriumot és káliumot.

Hogyan készítsük el és milyen ízű a yerba mate tea?

A Yerba mate tea Dél-Amerikából származó ízletes ital, amelyet a yerba mate növény leveleinek és szárainak vasalásával készítenek. A tea nem szabad forralt vízben elkészíteni (íze nagyon keserű lehet), de forró vízben. Íze van a közönséges növényeknek, szinte elképzelhető a fűnek, ha elképzelhető, és egyes típusoknak van egy zöld teás illata is.

Milyen mellékhatásai vannak a yerba mate fogyasztásának?

Jó néhány helyen olvastam, hogy a yerba mate nem tartalmaz koffeint, és valójában csak azt az energiaérzetet adja, amelyet egy csésze kávé adhat. Titokzatos lenne az a yerba-mat vegyület, amely ezeket a stimuláló hatásokat kiváltaná mateina, a koffein sztereoizomerje. A Mateina nem más, mint koffein, egy lehetséges szinonima, amely a yerba MATE nevéből származik.

Tulajdonképpen, a yerba mate szárított leveleiben lévő koffein valóban hasonló a kávébab és a tealevelekéhez. És mégis hogy van az, hogy a yerba mate energiát szolgáltat, de nem azt, hogy a koffein-láz?

Lehet, hogy esedékes teobromin, egy fő kakaóalkaloid, amely rendkívül mérgező a kutyák számára, finomabb és hosszabb ideig tartó stimuláló hatást biztosít. Míg a koffein értágító, a teobromin értágító hatású, ellazítja az erek izmait és jobb vérkeringést tesz lehetővé. A teobromin csökkentheti a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedőknél. A tiszta koffein hajlamos növelni a vérnyomást.

így A koffein és a teobromin együttes hatása eltérő lenne, ha a két vegyületet külön nem vesszük figyelembe.

Rátérve a fontosabb dolgokra, bár a kávé még egészséges egyéneknél is negatívan befolyásolhatja az inzulinérzékenységet, a yerba mate nem fog, sőt, úgy tűnik, hogy a yerba mate helyreállítja az inzulinérzékenységet az elhízott egerek tesztjein. De e teszt nélkül is, A yerba mate majdnem annyi koffeint tartalmaz, mint a tea, amelyről ismert, hogy koffeintartalma ellenére javítja az inzulinérzékenységet.

Úgy tűnik, a yerba mate volt számos rákhoz is társul (húgyhólyagrák, fej- és nyakrák, valamint nyelőcsőrák), de ez a yerba mate levelek (amelyek még a dohánynál is károsabbá válnak) feldolgozásának és a tea túl magas hőmérsékletének tudhatók be. A teák és a forró italok toxicitása is bizonyított.

Bizonyos helyzetekben a yerba mate fogyasztása olyan mellékhatásokat okozhat, mint pl szorongás, álmatlanság, hányinger és fejfájás.

---