Nyomtatás - hírek Öt étel, amelyek segítenek a fogyásban
kiadva jelenlegi 2018. június 17-én 23:40.
Andreea Sava, az Antena 3 újságírója blogján összeállította azokat az ételeket, amelyek segítenek kevesebbet enni és lefogyni.
A fogyás egyszerű megoldása a régóta éhező ételek, így az általunk fogyasztott kalóriabeviteltől függetlenül nem kell egy óra alatt újra enni.
Ebben az értelemben Andreea Sava, az Antena 3-ból, elkészítette a régóta éhes ételek top 5-ét.
Kiváló fehérjeforrás, amiről azt is elmagyaráztam, hogy a szervezet nagyobb erőfeszítéseket tesz a lebontásuk érdekében, így több energiát is fogyaszt, serkenti az anyagcsere folyamatokat.
Általában azt mondják, hogy a burgonyát kell elsőként eltávolítani, ha fogyni akar. Hamisítvány. A probléma nem az étellel, hanem az étkezés módjával van. Megfelelően főzve és kombinálva a burgonya nagyon jó az étrendben, nagyon teli.
A megfelelő főzés azt jelenti, hogy a héjában megsütik vagy megfőzik, majd lehűtik. Ezen hőkezelési folyamat során a keményítő rezisztens keményítővé alakul át, amely élelmi rostként működik, azaz szabályozza az emésztést. Ráadásul csak 80 kcal van 100 grammonként, ami nagyon kevés.
Egy másik probléma azonban a kombináció módja. Semmi esetre sem más keményítő- vagy fehérjeforrással, különösen hússal. Egyél csak zöldségekkel.
Ez egy igazi csodaélelmiszer. Először is, mivel más tejtermékektől eltérően nagyon alacsony kazeintartalma van, az a tejenzim, amelynek az emberi emésztőrendszernek problémái vannak a lebontásával. A zsírtartalom alacsony, de aminosavakkal rendelkezik, amelyek elősegítik az izomtömeg növelését, ami serkenti az anyagcserét is.
Természetesen gyenge. Csirke, pulyka, vörös, de nem naponta. Nagyon kitöltő, és ráadásul az első ponttól kezdve a fehérjék égési sérülésekre kifejtett fejtegetése is működni fog.
5. étcsokoládé
Nagyon fontos: 70% feletti kakaótartalommal. Sok antioxidánssal rendelkezik, amelyek serkentik a zsírégetést és az anyagcsere folyamatokat, és nagyon feltöltőek. Ráadásul nem is lehet túl sokat enni, elég keserű.