Zumba tapasztalat a fogyással

Nagyon szeretnék leadni kb 5 kilót, hogy csak jobban érezzem magam. Ahhoz, hogy ezt elérhessem, van egy kérdésem, valaki már lefogyott Zumbával. Van egy tanfolyamom, amelyet heti két-három alkalommal meg tudok csinálni, és arra is gondoltam, hogy még több gyümölcsöt és zöldséget eszek, hogy működjön. De mielőtt regisztrálnék, szerettem volna tudni, hogy megéri-e.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

.
soha nem végeztem tanfolyamot, otthon teszteltem egy játékkonzollal. szórakoztató. a legtöbben többet ígérnek, mint amennyit valóban megégetsz, de ez szórakoztató, és nem kell erőltetned magad. így minden mozdulat elősegítheti a fogyást.
csak próbáld ki az aml-n. gyakran egyszer ingyen tesztelhet ilyesmit.
akkor meglátod, hogy élvezed-e, és akkor dönthetsz.
Az egyetlen fontos dolog, hogy ne csak hetente egyszer sportolj

Igen!
valójában elég kimerítő. rendszeresen kell tennie. de segít!

Tőled függ
Tehát a Zumba nagyszerű, mert az egész tested edzett.
Nagyon jól és gyorsan fogyhat, ha rendszeresen csinálja és megfelelően táplálkozik. Olyan, mint más sportok.
A Zumba tanfolyamon többször észrevettem, hogy vannak olyanok, akik alig izzadnak, mert viszonylag unottan és erő nélkül végzik a gyakorlatokat (de nyilvánvalóan még mindig szórakoznak ... és végülis erről szól)

Tehát, akkor különösen sikeres lesz a fogyás, amikor rálép a gázra. Ha az óra végére őrülten izzadsz és boldog vagy, akkor mindent jól csináltál

Zumbafiiiiiieeeeber
igen jóga vagyok. de Zumba az egyensúlyom, amikor ki akarom engedni a disznót! és igen, a szokásos Zumbával már lefogytam. persze csak akkor, ha összeszedem magam a táplálkozás terén. Szeretek nagyon enni, így lassabban megy, de legalább mára 5 kg-mal kevesebb - yippieyayeeee
PS.: Jelenleg csak otthon edzek a Wii-n - mindhárom Zumba alkatrésszel - az új "Core" rész nagyon jó!

Üdvözlet és rázd meg!

Zumba
A Zumba remekül fogy, mivel az egész intervallumszerű terhelés. De a legfontosabb a táplálkozás, ha fogyni akarsz! Mozgással nem pótolható a rossz táplálkozás.

Zumba tánc a konzolhoz?
A zumbát is nagyon érdekesnek tartom, és mivel minden barátom lelkes ezért, nagyon szeretném kipróbálni. Tudnátok ajánlani a különféle Zumba konzolos játékokat? azon gondolkodom, hogy beszerezzem-e a Zumba Dance-t az Xbox-hoz. összehasonlítható a fitneszközpontok klasszikus Zumba kínálatával?

Fogyjon le a Zumbával
A Zumba és az étrend megváltoztatása mindenképpen segít a fogyásban!
4 hét alatt 2,5 kg-ot fogytam napi 1260 kalóriával és heti 2-3-szor Zumba-val.

A GLYX diéta megközelítése Marion Grillparzer-től és a "ShapeUp" alkalmazás, amellyel jó áttekintést kaphat az ételekről és az elfogyasztott kalóriákról, segített a diéta változásában.
Hirtelen újra megtudja, hogy mely ételek jók és melyek rosszak.

Marion Grillparzer "Hé, sóvárgás - innentől kezdve én vagyok a főnöke" című könyv rendkívül hasznos volt a testben zajló folyamatok megértéséhez és a vágyakozás leállításához.

A diéta januárban volt, és eddig meg tudtam tartani a súlyomat!

Most még 4 hetet teszek, hogy elérjem az álom súlyát

Fogyjon le a Zumbával
A Zumba és az étrend megváltoztatása mindenképpen segít a fogyásban!
4 hét alatt 2,5 kg-ot fogytam napi 1260 kalóriával és heti 2-3-szor Zumba-val.

Marion Grillparzer "Hé, sóvárgás - innentől kezdve én vagyok a főnöke" című könyv rendkívül hasznos volt a testben zajló folyamatok megértéséhez és a vágyakozás megszüntetéséhez.

A diéta januárban volt, és eddig meg tudtam tartani a súlyomat!

Most még 4 hetet megteszek, hogy elérjem az álom súlyát

Zumba nagyszerű!
Nem akartam fogyni sehol, de a zumbában való lovaglás nagyszerű az állóképességemhez és egyszerűen fizikailag fittebbé tesz!

Úgy gondolom azonban, hogy nem lehet összehasonlítani a tanfolyamokat a játékokkal. Ha valóban zumbát csinálsz egy osztályban, az nagyon sokat hoz, de játékként ez csak vicces, már nem sport!

Próbálja ki a fitneszközpontban
Helló, azt hiszem, ez egyfajta kérdés. A Zumba elég gyors, és te is gyakorlod a járást. Egyszerűen mesés a fogyáshoz. Vegyen egy kóstolós napot az edzőteremben (ideális esetben, amikor a Zumba is zajlik), majd azonnal kipróbálhatja.

Zumbaaa
Helló, Zumba-élményeim voltak, és minden nőnek ajánlanám, szórakoztató és mindig fitt marad, segít a fogyásban is, ha rendszeresen részt vesz ott. Üdvözlet

Sajnos nincs
csak a zumbán keresztül nem lesz képes megnyerni álmaid alakját és hosszú távon megőrizni. Ez csak egy újabb fitnesz trend. Ha valóban valami jót akarsz tenni a tested számára, akkor kezdd el az erőnléti edzéssel és az izomépítéssel, mint a férfiak, ne aggódj, nem fogsz olyan hatalmas izmokat felépíteni, mint amire a genetika képes, de rövid idő alatt sokat veszítesz, és mindig lesz egy jó. edzés után érzés, hogy tett valamit a fájó izmokkal: P
szóval ne nézz és próbáld !

Fogyjon le a zumbával
A Zumbával körülbelül 700 Kcal-t éget el egy óra alatt. Kocogáskor "csak" 500 van.

Hetente kétszer csináltam Zumbát (plusz hegyikerékpározás, Pilates stb.), És nem fogyott le. Automatikusan többet evett az egész sporton keresztül.

Csak akkor működött, amikor szigorúan betartottam egy táplálkozási tervet, amely kiszámította a fogyáshoz szükséges kalóriák pontos számát.

Ehhez használtam ezt az ingyenes online fogyókúrás programot az interneten. Beírja az adatait és a fogyás célját (számomra ez is 5 kg lenne), majd minden nap elkészít egy egyéni táplálkozási és fitnesz tervet. További információ itt: http://diaetplan.bplaced.net/diaetplan-kostenlos/

Zumba tapasztalat a fogyással?
Hahaha, csak nevetnem kell, mert egy jó barátom egy ilyen Zumba órára akar rángatni. Nagyon lelkes ezért, és már lefogyott. Állítólag Zumbától táncol? Nos, nem igazán tudom. Igazából nem nagyon szeretek táncolni, és a legnagyobb érzés az aerobik. Bár a zene számomra túl hangos (mintha az ember nehezen hallaná). Jelentem, amikor tényleg megyek, és hagyom, hogy megverjenek. Nevetni törve

Különböző nézőpontok vannak
Szia,

ismerek néhány embert, akik szintén csinálnak zumbát. Felüknek ez teljesen tetszik, és már leadtak pár kilót. A másik fele pedig azt gondolja, hogy Zumba totális baromság.
A legjobb, ha te magad próbálod ki.
Ott láthatod, hoz-e neked valamit.

Ez nem igazi sport, de szórakoztató
Tehát sokat sportolok, kocogok, kerékpározok, fitneszelek.
Csak szórakozásból csinálom a Zumbát. Nem feltétlenül izzad meg, de csak jó hangulatban van

Zumba osztály
Hagytam, hogy egy barátom beszéljen a Zumba osztályba, és örülök, hogy megtettem. Szórakoztató és tovább javítottam az alakomat.

Fit with Zumba
Magam sem vagyok a leg atlétikusabb, és nehezen tudok legyőzni gyengébb énemet. De amikor elmegyek Zumbába, úgy érzem, hogy újra élnék. Nagyszerű zene, együtt edz és sokat izzad. Ha nem fogysz, nem tudom, mit tegyek. Egyél egészségesen, és ennyi! Öt kiló sem a világ. Könnyen megteheti!

Zumba a fogyáshoz
58 éves vagyok, 2016. február közepe óta 4 éves szünet után visszamegyek az edzőterembe, és azóta heti 3 alkalommal veszek részt a Zumba órákon. Csak azt tudom mondani: fenomenális!
Február közepe óta 11 kilót fogytam. Természetesen egészséges étrendet is tartottam, és étvágyamat természetes és egészséges módon naponta kétszer 4 evőkanál tejjel vagy joghurttal kevert búzakorpával kontrolláltam. De mindkettőnek együtt kell működnie a hatékony fogyás érdekében. A Zumba nem csak a táncról szól, hanem egy erőteljes edzés nagyszerű zenével, amely szórakoztató és annyira kimerítő, hogy csak eleinte tudod elviselni, mert olyan nagyszerű. Zumba rajongó vagyok, és annyira izgatott vagyok, hogy egész életemben tovább akarom csinálni.
A férjem táplálkozási szakember, és nekem ajánlotta a búzakorpát. Tehát a Zumbával és a búzakorpával + egészséges étrenddel sok erőfeszítés nélkül sikerült 11 kilót leadnom a 3 1/2 hónap alatt. Egészségesnek és fittnek érzem magam, és csak mindenkinek tudom ajánlani ezt a kombinációt (főleg minden nőnek).

A sportnak szórakoztatónak kell lennie, akkor maradjon velünk
Érdemes tehát, ha szereted a zenét és a mozgást, az abszolút szórakoztató és mosolyt csal az arcodra.
A zsírégetés intenzitása egyrészt az edzőn, másrészt rajtad múlik. Jelentős különbségek vannak az edzés intenzitásában. Már kipróbáltam néhány tanfolyamot. A lehető legnagyobb mértékben részt kell vennie, és erőteljesen kell végrehajtania a mozdulatokat, és rendesen meg kell izzadnia. Meghatározza az intenzitást is. Hozza ki a legtöbbet belőlük, akkor szórakozhat és fogyhat (ha az étrendre is figyel, és valószínűleg 1 izmot is felépít).