Milyen előnyei vannak a máknak - SuceavaLIVE
Az apró fekete vagy szürke magoknak táplálkozási és gyógyászati értéke is van. Rostforrás, segítenek csökkenteni a "rossz" koleszterin szintjét és fájdalomcsillapító hatást fejtenek ki.
A kerti mák (Papaver somniferum), közönséges faj, ezeket a kicsi olajos magokat termeli, amelyeket az élelmiszeriparban fűszerként használnak. Az édes vagy sós ételek egyedülálló aromáján túl a mák antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, segít megelőzni a betegségeket, és segít fenntartani a bőr és a haj díszítésének szépségét.
Jó tudni, hogy a mák az ópium fő forrása, amely altató, nyugtató, fájdalomcsillapító és kábítószer. Az ópium egy tejes gyümölcslé, amelyet a növény éretlen kapszulái választanak ki, kivontak, majd szárítottak. Számos, opiátként ismert alkaloidot tartalmaz, és ugyanabba a kategóriába tartozik a morfin, a kodein, a papaverin és a tebain. A belső adagolásnál a mákot óvatosan kell használni, mivel kis mennyiségű opiát-vegyületet tartalmaz.
Javítsa az emésztést
A mák külső héja kiváló rostforrás. 100 gramm nyers mákból 19,5 gramm rostot fog kapni, ami meghaladja az ajánlott napi adag felét. A mákban található rostok nagy százaléka lassan metabolizálódik, ami segít felszívni a vizet az emésztőrendszerben. Így a székrekedés enyhül és a jóllakottság érzése hosszabb ideig fennmarad.
Ezek ásványi anyagok és vitaminok forrása
Kalciumban, foszforban, vasban és cinkben gazdag mákos magvak segítenek a szervezet újrateremizálásában. Ezen olajos magvakból csak 1 teáskanál tárolja az ajánlott napi foszfor- és kalciumadag 4% -át. Kombinálva ez a két anyag elősegíti a csontok felépítését, és a felnőtteknek mind a foszforra, mind a kalciumra szükségük van az olyan betegségek megelőzésére, mint az osteoporosis.
Ugyanakkor jó vasforrás, amely oxigént szállít a testben, és elősegíti a fehérjék és a neurotranszmitterek létrehozását, javítva ezzel az immunrendszert. Egy teáskanál mákos mag a férfiak számára ajánlott vasadag 4% -át, nőknél az ajánlott adag 3% -át adja.
Alacsonyabb "rossz" koleszterinszint
A mák zsírsavakat és esszenciális illóolajokat tartalmaz. Különösen gazdag olajsavban és linolsavban, amelyek fontosak a szervezet számára. Az olajsavról kimutatták, hogy növeli az energiafogyasztást, és a rostokkal együtt segíti az LDL („rossz”) koleszterinszint csökkentését és a HDL („jó”) koleszterinszint emelését. A linolsav pedig javítja a test természetes gyógyító képességét.
Segítség álmatlanság és idegi betegségek esetén
Alvási rendellenességekben szenvedők esetében a mák természetes alkaloidforrás, természetes nyugtató hatású anyagok. Így enyhíti az idegbetegségeket és az álmatlanságot. Ezenkívül magas a magnéziumtartalmuk, ami javítja az alvás minőségét és időtartamát, de hasznos az anyagcsere szabályozásában is.
A legjobb gyógymódok és azok elkészítésének módja
Hasznos kezelés ekcéma és gyulladás esetén - néhány percig vízben vagy tejben áztatott mákot kevés citromlével ledarálhatunk, hogy homogén paszta legyen. A bőrre alkalmazva hasznos égő érzések kezelésében és csillapítja a viszketést. Ezenkívül hatékony nyugtatóként hat és enyhíti a gyulladás okozta fájdalmat.
Hidratálja a bőrt- ugyanezen elv alapján a mákból és egy kevés tejből készült paszta hidratáló hatású, és segít a sima és tiszta bőrben. Csak annyit kell tennie, hogy kis mennyiségű mákot teszünk egy mozsárba (1-2 teáskanál), és miután megtörjük mozsárral, hozzáöntjük a tejet. Ha száraz a bőre, tehet 1 teáskanál mézet is. Miután e finom pasztává változtatta őket, vigye fel az egész arcára, hagyja hatni 10 percig, majd alaposan öblítse le. Javasoljuk, hogy hetente egyszer alkalmazza a gyógymódot egy szép és fényes arcszínért.
Serkenti a haj növekedését- egyszerű gyógymódot készíthet úgy, hogy a mákot friss kókusztejbe áztatja, és hagymapasztával kombinálja. Vigye fel a kompozíciót a fejbőrre, és hagyja hatni körülbelül 1 órán át. Öblítse le jól enyhe hatású samponnal. Ha rendszeresen használja, a gyógymód serkenti a haj díszítésének növekedését.