10 tipp a nadrágméret elvesztéséhez - Kakinou Light
Írta: Kakinou Light és kiadta az Overblog
Állítsa le a leejtő gombot !
ó düh, ó kétségbeesés: már nem férünk el a kedvenc nadrágunkban! Behúzhatjuk a gyomrunkat, összehúzhatjuk a feneket, és minden, minden, semmi sem segít: vagy a gomb már nem záródik be, vagy bezáródik, de amint leülünk, megkockáztatjuk, hogy több métert megugorjon.
Ne essen pánikba: ok, túlzásba vittük magunkat, és vettünk egy kis hasat és csípőt, de semmi sem orvosolható !
A Fork & Bikini 10 jó tippet ad nekünk, hogy elveszítsük a nadrág méretét és elkerüljük a szekrény cseréjét.
Hogy elveszítsem a nadrág méretét, mit egyek?
A régi jó bójától való megszabaduláshoz a rostokban gazdag ételekre kell összpontosítanunk. A zöldségeket nyilvánvalóan erősen ajánljuk: Az étvágycsökkentő hatásuknak köszönhetően nem csak megakadályozzák, hogy magunkat belemorzsoljuk, hanem emellett gyengéden elősegítik a béltranzitát. Tökéletes a lapos hashoz.
Hangsúlyt kell fektetni arra is Teljes kiőrlésű gabonák (búza, quinoa, tönköly, zab, rozs, köles, hajdina, árpa.) amelyek szintén nagyon gazdag rostokban és kiválóan alkalmasak egészségre és hüvelyesek mint például a lencsék.
És kerülöm, hogy mit eszek?
Jó tudni, mit kell enni. De ha el akarunk veszíteni egy nadrágméretet, el kell kerülnünk néhány buktatót is. A "csapdák" alatt mindenekelőtt a "cukrokat" értjük !
És igen, aki azt mondja, hogy a felesleges cukor azt mondja, hogy a hasi hevederben zsírraktár található. És kevés a hasa, és nehézség van a kedvenc vékony farmerünk gombjának becsukására. Ne nyelj! Igen, tudjuk, a teánk mellett nehéz ellenállni egy csokoládénak vagy egy jó omlós sütinek, de a cukor megtalálható a gyümölcsökben és a mandulákban is.
Tehát, ha megőrültünk a cukor miatt, és étkezés után szükségünk van az adagunkra, akkor jó egy édes desszerthez, ha az ebédszünet végén a gyümölcsöt és az este két négyzet 70% -os étcsokoládé kakaót részesítjük előnyben.
Vigyázz a hamis barátokra!
A cukor nemcsak Snickersben vagy a pain au chocolat-ban található meg! Ha le akarunk menni a kisebb nadrágméretre, óvakodnunk kell a rejtett cukroktól is.
Például az ipari készételekben találhatók, amelyek sok cukrot tartalmaznak, még ha sósak is!
És azokat, amelyeket keményítőtartalmú ételek tartalmaznak. És igen, burgonyában vagy kenyérben van keményítő! Túl sok keményítő minden étkezésnél, ez egy pokol adag cukor.
Tehát akkor is, ha szeretjük a tésztát, vagy minden étkezéshez egy szelet kenyeret kísérünk, megpróbáljuk a keményítő bevitelét napi adagra korlátozni. Amikor elfogyasztjuk őket, könnyebben kísérjük őket zöldségekkel, mint fehérjékkel, nehogy betöltsük a kis edényünket.
Óvakodjon a puffadástól !
Amikor 5 percet töltünk azzal, hogy becsukjuk a farmer gombját, akkor kis problémánk lehet a puffadás. Ez az emésztési eredetű jelenség a lapos gyomor első számú ellensége; amikor puffadásban szenved, minden étkezés után mindig görcsösen érezzük magunkat a nadrágunkban, a kis üvegünk nemcsak fel van fújva, de meg is feszül. nem beszélve a szintén előforduló gázokról.