Terápiás böjt Hogyan regenerálja magát a test étel nélkül Egészségügyi trendek
Tudatos éhezés az "új kezdet" szolgálatában: A folyékony étel aktiválja a testet, és lehetővé teszi az anyagcsere salakanyagok eltávolítását.
Nem csak nagyböjt idején: Egyre több ember böjtöléssel tisztítja testét. Ez idő alatt csak folyékony ételeket fogyasztanak víz, tea, hígított gyümölcslevek vagy húslevesek formájában. A szervezet azonban ismét csak stresszt okoz, ha felhívja saját élelmiszerraktárát. Megmutatjuk, mi áll a terápiás böjt hátterében.
Anyagcsere folyamatok
A böjt segítségével a testet meg kell szabadítani az anyagcsere folyamataitól. Minden salakanyag, különösen a fehérje-lipoid vegyületek, a sejtekben maradnak. A terápiás böjt alatt megtanul nagyobb hangsúlyt fektetni arra, ami valóban szükséges, és mit kell tennie az egészségtelen nélkül. Ide tartoznak az "újévi fogadalmak" tipikus luxus ételei is: édességek, nikotin vagy koffein.
- Gyakran a környezet játszik szerepet a megfelelő hatás és kitartás elérésében. Miközben napi stresszfaktorokkal veszi körül magát a megszokott környezetben, a helyváltoztatás hozzájárulhat a kikapcsolódáshoz.
- Böjtöléskor a test a szokásos cukorbevitelről a zsírégető raktárakra vált. A tárolt cukorvegyületeket újra hozzáférhetővé teszik a májban, és táplálják az anyagcserébe. Elvileg tanácsos az orvosi ellátás.
Lassan növelje az adagokat
Terápiás éhgyomorra csak folyékony étel megengedett. A víz mellett a tea, a hígított gyümölcslevek és a meleg húslevesek is hasznosak. Adjon hozzá minél több ásványi anyagot, hogy a keringés stabil maradjon.
Összesen legalább három hétig böjtölnie kell. Figyelembe kell vennie, hogy általában egy hét elõtte és utána alkalmazkodik hozzá, majd újra elsajátítja mindennapjait. A böjt alatt az anyagcsere az alacsonyabb ételfogyasztáshoz igazodik, és fékezi annak teljesítményét: a test állapotban van
- fáradtság,
- Gyenge koncentráció
- vagy szédülés.
Annak érdekében, hogy ne terhelje túl az emésztőrendszert, minden nap kissé meg kell növelnie az étel adagméretét. Az ételnek emellett könnyen emészthetőnek kell lennie.
Könnyű étel
A könnyű étel olyan ételeket jelent, amelyek egyrészt védik az emésztőrendszert tevékenysége során, másrészt finoman aktiválják azt. A gyors után a nem dohányzó és az alacsony zsírtartalmú termékeket kell előnyben részesíteni. A puffadásos ételek, a friss pékáruk és a forró fűszerek szintén elboríthatják az emésztőrendszert.