Milyen előnyei vannak a teának és mennyit kell inni naponta
Simon Gibbons, a University College London kémia professzora szerint a naponta fogyasztott tea növeli a szervezet immunitását, és csökkenti az agydaganatok és agyvérzés kockázatát.
Milyen előnyei vannak a teának és mennyit kell inni naponta (Kép: Mediafax Foto/AFP)
Simon Gibbons azt mondja, A maximális hatás elérése érdekében naponta három csésze teát kell fogyasztani.
"Legalább öt percig hagyni kell a teát, hogy a forró víz kivonja a vegyületeket a növényekből" - mondta.
Többféle tea létezik - fekete, zöld, fehér és oolong. Mindegyik tartalmaz antioxidánsokat, és számos egészségügyi előnye van.
Tej hozzáadásával a teában található antioxidánsok megkeményednek a szervezetben a fehérje miatt, de ha cukrot adnak hozzá, a hatás nem lesz azonos.
UTOLSÓ HÍREK
Azoknak az alkalmazottaknak, akik otthon dolgoznak, és a járvány után napi díjat kell fizetniük
Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et
Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron
Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra
A tea csökkenti a stroke kockázatát - Egy 15 éves holland tanulmány azt találta, hogy a tej nélküli fekete tea rendszeres fogyasztása csökkenti a stroke kockázatát. A kutatók azt találták, hogy a fekete teában található antioxidánsok segítenek csökkenteni az artériákban felhalmozódó rossz koleszterin szintjét, és növelik a stroke és a szívroham kockázatát. Az Egyesült Államokban végzett tanulmány azt is megállapította, hogy napi öt csésze fekete tea 11% -kal csökkenti a rossz koleszterint. A teában található antioxidánsok szintén javítják a vérkeringést.
Segíti az emésztést - A zöld tea (feldolgozatlan levelekből készül) segíti az emésztőrendszert. Serkenti a bélösszehúzódásokat, elősegíti a fogyást és 30% -kal lassítja a szervezet számára a rossz zsírok asszimilációját. A menta tea emésztésre is jó, a gyömbéres tea pedig hányingerre.
Javítja az agy működését - A fekete tea javítja a koncentrálóképességet. Az Northumbriai Egyetem tanulmánya szerint a fekete teában található tannin és koffein javítja a kognitív funkciókat. Az egyik tesztben azok, akik két csésze teát ittak, jobban jártak, mint azok, akik placebót. Egy másik Imperial College tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik naponta több mint 100 teáskanál teát vagy kávét fogyasztottak, 34 százalékkal alacsonyabb az agydaganat kialakulásának kockázata.
Erősíti az immunrendszert - A Harvard Egyetem vérvizsgálatot végzett, hogy összehasonlítsa a fekete teát fogyasztók immunfunkcióit azokkal, akik nem isznak ilyen italt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak az embereknek az immunrendszere jobb, akik naponta öt csésze fekete teát isznak. A tea ugyanakkor segíti a testet a baktériumok elleni küzdelemben, a gyömbér tea pedig gyulladáscsökkentő tulajdonságairól és a keringés serkentéséről ismert.
Álmatlanság és szorongás - A koffein miatt a fekete teát el kell kerülni lefekvés előtt. A legtöbb teában azonban nincs koffein, nyugtató hatása miatt a kamilla ajánlott.
A levendula tea ellazítja a testet és az elmét, a bazsalikom tea pedig nyugtató hatású