Milyen ételek a szép bőrért A fitnesz számít - fitnesz, guggolás, jóga, táplálkozás és
2m² felületével a bőr az utolsó, amelyet a véráramban használnak, minden más szerv után, és ezért elsőként szenved kiegyensúlyozatlan étrendet. Nincs szerencséje, ha belegondol, pontosan 3 millió cellája folyamatosan újul meg nagy sebességgel.
Milyen ételek a szép bőrért ?
Táplálja a bőrt belülről, hogy működőképes maradjon A bőr öregedésének optimális és megelőzésére vagy akár korrekciójára ezért elsőbbséget kell élveznie azok számára, akik szépen szeretnének öregedni. Mert ma már felismerték, hogy ételeink sokféleségük és minőségük révén hatással lehetnek bőrünk megjelenésére és egészségére. A tudományos adatok tehát rámutatnak az étrend és a bőrbetegségek, például a pikkelysömör, az atópiás dermatitis vagy a pattanások közötti kapcsolatra. Az étrend és a bőrszárazság, a bőr öregedése és a fényvédelem között is vannak összefüggések. Egy nemrégiben végzett tanulmány 70 különböző életkorú, 70 évnél idősebb alanyon mutatta be, hogy a ráncok súlyossága az egyéni étrendtől függ. A bőrgyógyászok ugyanazt mondják: a rossz étrend befolyásolja a bőr és a bőr minőségét, és hangsúlyozhatja a már meglévő patológiát. Így a szárazra hajlamos bőr reaktívvá válik, a pattanásokra hajlamos bőr állapota romlik, a túl korlátozó étrend hajhulláshoz és a körmök legyengüléséhez vezethet ...
Az oxidáció szerepe a sejtek korai öregedésében az irodalomban jól le van írva. A szennyezés, a rossz étkezési szokások és a napsugárzás köztudottan felelősek az oxidatív stressz termeléséért sejtjeinkben, ami öregedést okoz. A legújabb kutatások kiemelték a második jelenség kulcsfontosságú szerepét: az alacsony zajszintű gyulladást. Ez az úgynevezett "néma", napi szinten észrevehetetlen gyulladás tartós, mivel mindennapi életünk agressziói táplálják (mozgásszegény életmód, túl savas és savanyú ételek, stressz, túlzott gyógyszeres kezelés stb.). Végül fel fogja erősíteni az oxidatív stresszt, ezért fokozottabb károsodást okoz sejtjeink összetevőiben. A homeosztázisukat és egyensúlyukat vesztő szövetek kevésbé működnek és gyorsabban öregszenek. Még akkor is, ha ez a károsodás napi szinten észrevehetetlen, annak következményei fokozatosan érezhetők és láthatóvá válnak azáltal, hogy hozzájárulnak a test összes sejtjének, például a csontok vagy a bőr általános öregedéséhez.