Milyen ételek enyhítik az ízületi fájdalmat

A diéta segíthet javítani az ízületek kényelmét és megakadályozni a fájdalmat. Ha a gyulladás pontos, az nem káros a szervezetre, de ha krónikussá válik, a nagyon erős és agresszív molekulák citokinek az egészséges sejtek, különösen az ízületek porcainak megtámadásával kezdik semlegesíteni az agresszorokat.

Annak érdekében, hogy a gyulladás hosszú ideig ne álljon be, figyelnie kell étrendjét azáltal, hogy korlátozza a számára kedvező ételeket. A felvágottakat a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell, mert gazdag omega 6, gyulladáscsökkentő zsírokban. Tiltsa be a főtt vajat, a nagyon márványos húsokat, a magas cukortartalmú ételeket és ezt, különösen azért, mert magas glikémiás indexük van, mert hirtelen megemelik a vércukorszintet. Krónikus gyulladás esetén

a savasság a másik nagy veszély az ízületekre. Elősegíti az oxidációt a testben, ezt a reakciót szerveink "rozsdásítják". Az ízületek pedig a kedvenc célpontok. Savasságának megállapításához használhatja a patikákban forgalmazott tesztcsíkokat, amelyek a vizelet pH-szintjétől függően megváltoztatják a színüket. Ha ez kevesebb, mint 6,5, fennáll a veszély. Minden nap fogyasztott étel savas, kivéve a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek lúgosító hatást fejtenek ki a bennük lévő káliumnak köszönhetően. A jó sav-bázis egyensúly érdekében az étrendnek 70% gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, 30% -át pedig minden másra kell fenntartania.

---