Milyen ételek hasznosak az őszi aszténia elleni küzdelemben
Az ősszel bekövetkező hideg, páratartalom és váratlan hőmérsékleti változások befolyásolhatják hangulatunkat, és sok esetben őszi aszténiához vezethetnek. Ez az őszi aszténia, amely gyakrabban fordul elő az aktív és stresszes életet élőknél, számos előnyös étellel küzdhet le.
Nagyon gyakran az őszi aszténia tünetei különösen októberben jelentkeznek, amikor az időjárás hűlni kezd és a napok csökkennek, de néha a megnyilvánulások a téli időszakig meghosszabbodhatnak. E lehetséges körülményekre való felkészülés érdekében fontos tudni, hogy a legjobb ételek, amelyek az őszi aszténiával küzdenek, a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, friss zöldség- és gyümölcslevek, méz, hús, tej és tojás.
A sütőtök nagyon alkalmas őszi aszténia esetén. A sütőtök minden fajtájának enyhe nyugtató hatása van az idegrendszerre, ezért ajánlott őket az aszténikumok étrendjében. A sütőtök sütve vagy pite formájában fogyasztható, nyersen és paradicsommal és uborkával készült salátákba reszelve, vagy gyümölcslé formájában kinyomva. A nyers tök ellenjavallt gyomorhurutban, gyomorfekélyben vagy előrehaladott cukorbetegségben szenvedőknél.
Ha őszi aszténiában szenved, naponta átlagosan 250 gramm friss gyümölcsöt érdemes megenni, a leghatékonyabb a narancs, az alma, a körte, a szilva, a szőlő, a banán, a dió és a birsalma. A friss gyümölcslé tonizáló tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért ebben az időszakban ajánlott.
A friss zöldségek, például káposzta, brokkoli, sárgarépa, zeller vagy padlizsán folyamatos napi fogyasztása elképesztő jótékony hatással van a fáradt, stresszes, fizikailag és mentálisan túlterhelt vagy álmatlanságban szenvedő emberekre.
A méhészeti termékek pedig nagyon jó állapotban tartják pszichénket és küzdenek az őszi aszténia ellen. A virágpor és a méz tonizáló hatást gyakorol a testre, és nagyon élénkít. Viszont a méhpempő erősen ajánlott a test megerősítésére, mert stimulánsként működik, tonizálja a testet, és fáradtság és fokozott stressz állapotában nagyon hatékony.