Veszítsen el napi 400 kcal-t, ha igen, akkor mennyit; milyen gyorsan
kérem, kérem, kérem, kérem, tudom, hogy ez szuper egészségtelen, és hogy a jojo-effektus jön, stb., de mivel én (csak megyek és mondom, amúgy itt is névtelen vagyok) étkezési rendellenességekben szenvedek, a jojo-effektus nem fog bekövetkezni, mert én nem tud "normálisan" enni. és most kérem, ne "kérjen segítséget", stb. érveket, csak tapasztalatokat vagy egyéb köszöneteket!;)
4 válasz
Szia:) kb 6 hete nem ettem 500 kcl-nél többet, és 6 hét alatt 7 kg-ot fogytam. Hetente egyszer van egy "etetési napom", ahol nem eszem meg magam jól, hanem normálisan eszem (tehát 2000 kcl).
ott láthatja, hogy mennyi időre van szüksége, ha kevés bizonyos kcal-tartalma van!
Hé, te! Most olvastam a sok felesleges megjegyzést és sajnálom. Tehát étkezési rendellenességektől szenvedek (mmh nem, ez nem szenvedés, boldog vagyok, amikor vékony lehetek). És általában nem eszem többet 500 kcal-nál. De ezen a héten 400 lesz. Ezzel a kcal mennyiséggel jobban kijön, mint gondolná:) 1,60 vagyok és ha sokáig tartom magam ehhez, akkor kb. 44 kg súlyú vagyok, de 43 lenne az álmom. 400 kalóriával ezt nem tudom megtenni. Az elején kicsit nehéz, mert mindig fázol és nem szeretsz. De ezt megteheti:) ígérje meg, hogy nem fogja csökkenteni ezt a kalóriamennyiséget. Akkor ez Túl vékony! Sok sikert ANOU
amúgy mennyit nyomsz?
hasonló kérdések
Helló, meddig kell fogynom 10 kg-ot napi 800 kcal-val. Igen, tudom, hogy nem szabad ezt egészségtelenül megtenni, yo-yo hatást és és és tudom. Mégis remélem a hasznos válaszokat:)
Jelenleg nagyon kevés, 700 körüli kalóriát fogyasztok.
Szeretnék még egyszer több kalóriát enni.
Hogyan tegyem ezt jojo hatás nélkül?
Szeretnék kezdeni 1000kcal-t. (Csak a kezdethez)
Hogyan tegyem ezt a jojo effektus nélkül?
2 hétig 1200 kcal-ról növeltem magam, és most 1300-ról 1400-ra szeretnék enni. Kicsit félek a jojo-hatástól, de a nagynéném azt mondta, hogy a jojo-hatás általában azért jön be, mert az emberek régi étkezési szokásokba esnek. Tarthatom-e a súlyomat 1400 kcal-nál, és ez igaz-e a jojo-effektussal?
Helló, most fejeztem be egy 3 hetes összeomlási étrendet (napi 800 kcal + testmozgás), mert nagyon szerettem volna beilleszkedni egy ruhába egy alkalomra. Tudom, hogy egészségtelen elpusztítani az anyagcserédet, és hogy a jo-jo hatás valószínűleg működni fog. Szeretnék újra egészségesen táplálkozni és folytatni a testmozgást, de nem akarok újra hízni. Van-e mód arra, hogy elkerüljük a jo-jo hatást? Például lassan növelje a kalóriák számát hetente, amíg vissza nem tér a normál kalóriaigényéhez?
Mennyit veszít 2 hét alatt, ha napi 500 kcal vagy és fél órától egy óráig kerékpározol?
Nem akarok semmi olyat hallani, hogy legyen, vagy a jo-jo effektus mindaddig érvényesül, amíg én akarom.
Előre tudom: egészségtelen mimimi, yo-jo hatású mimimi, egészséges táplálkozás mimimi. Csak azt szeretném tudni, hogy milyen súlyt veszít a hét körül (víz, izmok, zsír)? 2 hét alatt kisebb méretet kell tudnom viselni.
ha körülbelül 2-3 hétig csak keveset evett (kb. 700 kcal naponta), és sokat mozog, akkor is yo-jo hatást kap ?
mi is pontosan a jo-jo hatás? ?
Remélhetőleg valaki tud segíteni ^^ előre is köszönöm
Mivel jelenleg fogyni próbálok, és sok zöldséget és gyümölcsöt eszek, gyakran előfordul, hogy kcal 700–900 kcal-os mennyiség mellett már teljesen tele vagyok, és nem akarok többet enni, és ez valahogy egészségtelen, mert szükség esetén legalább a testének kell lennie Ha napi 1200 kcal-t fogyasztok, próbáljak többet enni, és a jojó-hatás akkor jelentkezik, ha továbbra is ilyen ütemben eszem ?
Helló, néhány barátom azt mondja, hogy nem volt jojo hatásuk, amikor ismét 1600 kcal-t ettek. De az interneten MINDIG jön, és kétszer annyit nyer
Helló közösség! Két napja kissé szigorúbb diétát tartok, és sportolok is (kardió, izomépítés stb.). Most felnéztem, és kiderült, hogy tegnap és ma csak valamivel 900 kcal alatt fogyasztottam, és ez viszonylag kevés.
Most nem tervezem, hogy öt napnál tovább folytassam az egészet (tehát kevesebbet egyél csak szombatig, folytasd a testmozgást), és azon gondolkodom, hogy a jo-jo hatás jelentkezhet-e rövid idő alatt?
Meg tudja-e akadályozni a jo-jo hatást egy olyan kalóriatartalmú étrend után, ahol csak 1200-at eszel (bár az alapanyagcsere 1477 kcal), és edzéseket heti 4-6 napon keresztül, egyenként 15 percig, ha most kezded el az erőnlétet? Akkor is, ha most 1500-1600-at eszel?
1200-1500 kcal-t eszek és sportolok is, ha nem sportolok, kevesebbet eszem, és csak 1100 kcal körül vagyok.
eszem a telet, de a mentális egészségi problémák miatt szedett tablettáknak köszönhetően kevésbé vagyok éhes.
Én sem tiltok magamnak semmit.
Jojo-hatást kap, ha eszik és edz, vagy inkább nem azért, mert már nem vagyok éhes?