Milyen ételek kizárják az étrendből azokat az embereket, akik normális egészséget és súlyt választanak

Natalia Zubareva táplálkozási szakember szokása szerint az egészségről, a szépségről és a kiegyensúlyozott étrendről szóló hasznos információkat osztotta meg Instagram-követőivel. Újabban az orosz dietetikus hangsúlyozta, mennyire fontos csak a mérgező ételekről lemondani, a többiről nem, ha egészségesek akarunk lenni és lefogyunk.

"Szeretném önökkel foglalkozni az ételtiltások kérdésével. Olyan emberekre utalnak, akik egészségesek akarnak lenni. A pácienseim nem ezért élnek tiltásokkal, egészséges és változatos ételekkel lehet fogyni.. Ha bármely táplálkozási órán csak csirkemellel, hajdinával vagy zabbal etetik, meneküljön onnan, amennyire csak lehetséges. Amit teljesen ki kell zárnia az étrendből:

"Szemét" étel. Ezt mondom. Minden, ami E-ket, tartósítószereket, színezékeket, aromákat stb. Itt nem csak a chipekről beszélek. A kereskedelmi joghurtok és sajtok ugyanolyan veszélyesek lehetnek! Minden, amit lenyelünk, a lehető legtermészetesebb legyen.
Kenyér megengedett? Igen, de kis mennyiségben.
A burgonya megengedett? Hasonlóképpen, mérsékelt mennyiségben.
Megengedett az édesség? A természetes összetevőket mindenkinek megengedett.
Heti 2 tojást fogyaszthatunk a koleszterin miatt? Ostobaság.
Kihagynánk a tejtermékeket az étrendünkből? Semmiképpen. Kizárhatja a sovány sajtot, nem fog szenvedni miatta.
Csak zsírtalanított ételeket szabad enni? Semmilyen körülmények között ne fogyasszon kevesebb grammnál kevesebb ételt. testtömeg-kilogrammonként.
Kerülje a vacsorát? Ez a legnagyobb hülyeség.
Ihatunk kávét és csokoládét? tudunk!

Bármit fogyaszthat, kivéve a "szemetes" ételt, a termékek helyes elosztását a nap folyamán. Évekig tartó gyakorlaton keresztül ellenőriztem ezt! ”- mondja Natalia Zubareva.