Milyen ételek növelik a melanint
A melanin olyan pigment, amely megtalálható a bőrünkben, a szem íriszében és a hajunkban. Feladata a színük meghatározása. Alacsonyabb mennyiségben található meg a belső fülben és az agyban is. A melanin felelős az UVA és UVB sugarak elnyeléséért, hogy megvédje Önt káros hatásaitól. Abszorpciójukkal serkentik ennek a pigmentnek a termelését, növelve annak szintjét és sötétebbé téve a bőrt: az a barnulást. Hogy megvédje bőrét és haját a napsugárzástól, fogyaszthat olyan ételeket, amelyek elősegítik annak termelését. Lássuk milyen ételek növelik a melanint.
- A répa
- A paradicsom
- A dinnye
- A tojássárgája
- Tejtermékek
- Hal
- A melanin növelésének egyéb módjai
A répa
A A-vitaminban gazdag ételek elősegítik a melanin termelését és szintjének fenntartását. A barnulásod tovább tart. A sárgarépa ennek a vitaminnak az egyik fő forrása. Ez a termék főleg béta-karotinból áll, egy olyan A-vitamin-típusból, amely aktívan részt vesz a melanin stimulálásában és ezért a bőr cserzésében. Hasonlóképpen, számos előnye mellett, a bőrünket borító sejtek jó állapotának fenntartása mellett természetes termék, amely elősegíti a retina pigmentjeinek kialakulását.
A paradicsom
Az ételekkel összhangban gazdag béta-karotinban, paradicsom egyike a fő természeti forrásoknak. A sárgarépához hasonló összetételű, a bőrre és a szemre gyakorolt hatása azonos. E két étel mellett a sárgabarack, a görögdinnye, az eper és az áfonya is elősegíti a melaninszint növekedését a testünkben.
A dinnye
Bár az A-vitamin elősegíti a melanin termelésének stimulálását, nem ez az egyetlen, mert a E-vitamin is ezt a funkciót tölti be. Ebben az irányban, a dinnye gyümölcs ebben a két vitaminban gazdag, így ideális gyógymód e pigment szintjének növelésére és a bőr barnulásának elősegítésére, többek között. Hasonlóképpen, ez egy antioxidáns tulajdonságokban gazdag élelmiszer, amely megakadályozza a sejtek idő előtti öregedését.