Milyen ételek tesznek okosabbá
Friss hírek
11:12 - Megfordulás az öbölben. Szaúd-Arábia nukleáris hatalommá válhat
11:00 - EVZ TV ellenpont. A tragikus baleset Piatra Neamț-ban és a nemzeti egészségügyi rendszer válsága
10:54 - A minisztérium alkalmazottainak listája a decemberi oltáshoz. Amikor sorra kerül a "nép"
10:45 - Victor Rebenciuc, Draga Olteanu színésznő halálakor: „Az élet megy tovább. Fogunk"
10:36 - Románia továbbra is az ország, ahol a legtöbb WC van az udvaron. Hogy állnak az EU többi tagjai
10:27 - Média bomba. Milyen helyzetben fogták el Ștefan Bănică Jr-t? Laviniával volt és
10:18 - A leghatékonyabb anti-Covid vakcina későn érkezik meg az EU országaiba. Mi az oka
10:09 - Van, üzleti osztály vagy iroda? Max Recline újítása
10:00 - Draga Olteanu Matei színésznő drámája élete utolsó éveiből. "Ez a felindulás soha nem múlik el"
9:51 - I. Carol király: Te, szenátor? Öreg vagy? Uram. Sipsomomi: Már csak néhány hónap van hátra, felség
9:42 - Több országot éhínség sújt. Az ENSZ sürgősségi intézkedéseket hoz
A szakértők rámutatnak arra is, hogy az embereknek mérsékelten kell fogyasztaniuk az alkoholt és a vörös húst. Az Agerpres által idézett spanyol ABC újság cikkben közzéteszi e hét "szuperélelmiszer" listáját.
brokkoli egy olyan szuperélelmiszer, amelyet bármelyik szupermarketben könnyű megtalálni, és amely számos tápanyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az élettartam növeléséhez. Ez az egyik legtöbb tápanyagot tartalmazó étel, és tányéronként csak 30 kalóriát fogyaszt.
alma. Az alma csak körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, de nagyszerű antioxidáns, rost, C-vitamin és kálium forrás.
bogyók szuperélelmiszerekként ismertek, mert jók a koleszterin szabályozására. Az igazság azonban az, hogy minden bogyó, az epretől a málnáig nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz.
lazac magas az Omega-3 bevitele, ami segít csökkenteni a szívroham kockázatát, mivel csökkenti az erek gyulladását.
spenót nagyszerű vasforrás. Egy svédországi kutatócsoport nemrégiben fedezte fel, hogy a spenót növeli a mitokondriális hatékonyságot is, amely energiát termel sejtjeink számára.
mandula. A szárított gyümölcsökről általában ismert, hogy magas a kalóriatartalom, de sok tanulmány azt javasolja, hogy hetente többször fogyasszák őket a szívbetegségek megelőzése érdekében.
quinoa nagy adag fehérjét tartalmaz, amely segíti az izomépítést. Fogyasztható egyedül, rizzsel vagy árpával, a hizlalástól való félelem nélkül, mert kevés kalóriát tartalmaz, és bármilyen étrendbe beilleszthető.