Milyen ételeket ajánlanak a zsíros máj egészségének és jobb életének
A zsíros máj diagnosztizálásakor fogyasztandó ételek
A diéta a zsírmáj diagnózisának sikertelenségének első sora. Az étrend teljesen átalakíthatja egészségét és életét.
Az alábbiakban nyolc ételt kell megenni az étrendben, ha zsírmáj van.
1 zöld leveles zöldség
A leveles zöldségfélék az első számú étrendben vannak, ha zsírmájot diagnosztizálnak nálad. A kelkáposzta, a spenót, a vízitorma, a pitypang, a mustár, a kelkáposzta és a római saláta tele van tápanyagokkal, amelyek segítik a máj regenerálódását.
2 egészséges gyümölcs
A gyümölcsök különböző típusú savakat tartalmaznak, amelyek segítenek megtisztítani a máj sejtjeit. Például az alma almasavat tartalmaz, amely segít feloldani a köveket az epehólyagban és a májban. Az egészséges gyümölcs olyan gyümölcs, amely legközelebb áll nyers alakjához.
3 fehérje
A májának elegendő fehérjére van szüksége az étrendben a regeneráláshoz. Néhány korábbi tanulmány kimutatta, hogy a napi 100 gramm fehérje az a „varázslat”, amelynél a máj méregteleníteni tudja magát a méreganyagoktól.
4 tejes bogáncs
A tej bogáncs gyakran a növényi tápszerek egyik fő összetevője. Számos, tudományosan bevizsgált, növényi tápszer, amely tartalmaz bogáncsot, hatékonynak bizonyult a zsírmájbetegséget elősegítő és elősegítő kóros események kezelésében.
5 zöld tea
A zöld tea gyógyhatásai közé tartozik az antioxidáns, termogén (hőtermelő), zsírcsökkentő és gyulladáscsökkentő tevékenység, amelyek májvédő tulajdonságú gyógynövénysé teszik. A Nutrition Reviews folyóiratban 2012-ben megjelent orvosi jelentésben a tudósok arra a következtetésre jutottak: „Ez a dokumentum bemutatja azokat a kísérleti bizonyítékokat, amelyek bemutatják a zöld tea és katekinek hepatoprotektív tulajdonságait, és azokat a javasolt mechanizmusokat, amelyek révén ezek a célzott étrendi szerek megvédik az alkoholmentes zsírsavbetegségeket. .
6 szója
A szója sovány és elhízott állatokra gyakorolt hatásainak patkányvizsgálata során a kazein tejfehérjével vagy szójával 17 hétig etetett állatok eltérést mutattak májvizsgálataikban. A szója-étrendet fogyasztó állatok trigliceridszintjét 20% -kal csökkentették, és csökkentették a teljes májzsír-felhalmozódást. A kutatóknak bizonyítékuk volt arra, hogy a szója részben helyreállította a zsíranyagcserét. Úgy vélik, hogy a szója hozzáadása a túlsúlyos vagy zsíros májbetegek étrendjéhez képes lenne változtatni és segíteni a betegség visszafordításában.
7 májtisztító tápszer
A májtisztító formulák olyan gyógynövények kombinációi, amelyek megtisztítják a máj sejtjeit és elősegítik annak regenerálódását. Sokféle típus létezik a piacon.
8 teve tej
A teve tej természetes inzulint tartalmaz, amely elősegítheti az inzulinrezisztenciát elhízásban vagy metabolikus szindrómában szenvedőknél. Ismert, hogy segít csökkenteni a cukorbetegek számára szükséges inzulin mennyiségét. Egy Szaúd-Arábiában végzett vizsgálat során a teve tej magas zsírtartalmú, koleszterinben gazdag étrendet adott, amely zsírmájbetegséget okoz, a teve tej 8 hétig történő fogyasztása csökkentette a máj zsírtartalmát, a máj gyulladásos sejtekbe beszivárgott, megemelte a glutationszintet és megőrizte a máj működését. Teljesen kiküszöböli az étrend által okozott zsírmájváltozásokat. A teve tejet az amerikai amish-i gazdálkodóktól lehet beszerezni.
Kérjük, ne várja meg, amíg késő lesz az Ön számára ... tegye meg első próbálkozását úgy, hogy itt ingyenes kritikus tippeket kap az e-mailjével kapcsolatban !