Milyen ételeket és italokat kerülni kell, ha repülővel utazunk
Ha repülővel utazik, legyen az rövid vagy hosszú út, próbálja elkerülni ezeket az ételeket és italokatés az emésztés megkönnyítése és a test 10 000 magasság feletti repülés közbeni elősegítése érdekében. Ha nem vigyázol, kiszáradás, puffadás, égési sérülések és általában a kellemetlen érzés veszélye áll fenn ami nagyon könnyen elkerülhető.
Milyen ételeket és italokat kerülni kell, ha repülővel utazunk
Fehér liszten alapuló termékek
A fehér kenyér, perec, keksz vagy tekercses szendvics nem jó ötlet repülés előtt. Ezek az ételek növelik a szervezet cukor- és inzulinszintjét, valamint a kortizoltl - stressz hormon.
Paradicsomlé
Ismeretlen és megmagyarázhatatlan okokból a paradicsomlé hosszú ideje nagyon népszerű a repülés során. Ma is a fedélzeten a legkeresettebb italok élén áll. De a paradicsomlé egyszerű elemzése után azt találjuk túl sok nátriumot tartalmaz, ami vízvisszatartáshoz vezet a szervezetben. Még jobb, ha kér egy pohár vizet - legalább tudja, hogy hidratál!
Olvassa el még:
Hogyan használhatja érzékeit kevesebbet enni
Alkoholmentes italok
Miért kérne szénsavas italt, amikor a test már stresszes a légi nyomás miatt a pilótafülkében, ami puffadáshoz vezet? Kerülje a gyümölcslé adagját, jobb! Néhány órát visszatarthat, nem? A víz szent! Az üdítők megduzzadnak, akárcsak az ételek, például a brokkoli, a karfiol vagy a hagyma.a - ha ebédre vagy vacsorára szolgálják fel, kerülje őket.
hasábburgonya
Őszintén szólva nem sokat segít: Nem vagyok éhes, és csak oltom a szomjamat. A zacskó zseton helyett jobb, ha egy zacskó dióval és nyers maggal előkészítve távozik otthonról, amelyet kéznél tarthat, ha kedvet kapkod valamihez. Hosszú repülések esetén kiváló ötlet, ráadásul tele vannak fehérjével, rostokkal és vitaminokkal.
alkohol
Vízhajtó és dehidratáló, és pontosan erre nincs szükség utazás közben. Inkább fogyasszon el egy pohár bor, ha eléri célját!
sült
Mindenáron kerülni kell. Az így főzött ételeket, például a finom sült krumplit, törölni kell az utazási menüből, mert túl sok kalóriájuk van, égési sérüléseket, emésztési zavarokat és szomjúságot okozhatnak.
Olvassa el még:
6 dolog, amit a táplálkozási szakemberek végeznek reggel 10 óra előtt
Koffein
Az alkoholhoz hasonlóan dehidrál. Továbbá, próbálja elkerülni a kávéfogyasztást a repülőgépen - ki tudja, mikor fertőtlenítették ezeket a kávéfőzőket!
És még valami! Amikor repülsz, próbáld figyelembe venni a szokásos étkezési időket, és ne egyél többet, csak azért, mert felszolgálnak.