Milyen ételeket kell elkerülni, hogy egészséges mobil prosztata legyen
A prosztata egészségének megőrzése érdekében elengedhetetlen a kockázati tényezők csökkentése és a test immunitásának stimulálása.
Számos élelmiszer és tápanyag károsíthatja a prosztatát, beleértve a kalciumot, a vörös húst, a tejtermékeket, az alkoholt, a cukrot, a tartósítószereket, az élelmiszer-adalékanyagokat.
De itt, részletesebben, milyen ételeket érdemes kerülnie, hogy egészséges prosztata legyen - írja a prosztata.net.
1. Gyorsétterem termékek
Ezek általában sült ételeket, nagy mennyiségű zsírt, koleszterint és cukrot, "üres" kalóriákat (anélkül, hogy táplálékot adnának a szervezetnek), alacsony rostmennyiséget és fitotápanyagok hiányát jelentik.
2. Vörös hús és feldolgozott hús
A vörös vagy a feldolgozott hús fokozott fogyasztása növelheti a prosztatarák kockázatát. Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknak a férfiaknak, akik főleg vörös húst ettek, 12% -kal nagyobb a prosztatarák kialakulásának kockázata és 33% -kal magasabb az előrehaladott rák kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nagyon kevés húst ettek. Piros.
Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy nagy mennyiségű jól grillezett hús és a magas rákkeltő anyagoknak való kitettség növelheti a rák, ezen belül a prosztatarák kockázatát.
Az American Cancer Society szerint bizonyítékok vannak arra, hogy a magas kalciummennyiség (különösen a kiegészítőkből és a tejtermékekből származik) a prosztatarák, különösen az agresszív rák magas kockázatához kapcsolódik. Ezért tanácsos kevesebb tejterméket fogyasztani, és kerülni kell a kalcium-kiegészítőket, valamint a kondroitint (ízületek esetén) és másokat.
Serkenti a rákos sejtek növekedését, amint azt több tanulmány is sugallja.
A rendszeres alkoholfogyasztás kettős kockázatot jelenthet a prosztatarák kialakulásában.
6. Sült krumpli és burgonya chips
A jól sült burgonya és chipsük telített zsírokat tartalmaz. Ezenkívül a burgonya tartalmaz egy aszparagin nevű aminosavat, amely több mint 120 Celsius fok fölé hevítve akrilamidot eredményezhet, amely anyag rákkeltőnek tekinthető.
A sült krumpli és a burgonya chips nem az egyetlen termék, amely akrilamidot tartalmaz, de ezek a leggyakoribbak és a legnagyobb mennyiségűek.
Magas szintű akrilamidot is tartalmaznak, ezért kerülni kell őket, csakúgy, mint más sült termékeket.
8. Konzerv paradicsom
A konzervek biszfenol-A-t tartalmaznak, amely vörösessé válhat, mert savas. Az anyag a rák és más egészségügyi problémák fokozott kockázatával jár.
9. Mikrohullámú pattogatott kukorica
A zacskók, amelyekben a pattogatott kukoricát a mikrohullámú sütőben készítik, tartalmaznak bizonyos vegyi anyagokat, beleértve a perfluor-oktánsavat, egy olyan anyagot, amely felhalmozódik a szervezetben, és amely magas szintet elérve rákot okozhat. 2015-ig azonban ez az anyag már nem lesz a papírzacskók része.
10. Nem ökológiai burgonya
Számos káros anyagnak vannak kitéve - herbicidek, rovarirtók, fungicidek, amelyeket a gumók felszívnak.
Emellett kerülendő élelmiszerek közé tartoznak a növényvédő szereknek kitett gyümölcsök és zöldségek, transzzsírok (például margarin), finomított és feldolgozott termékek, sült ételek, mesterséges édesítőszerek, ételfestékek, mesterséges aromák, savanyú italok.