Milyen ételeket szabad enni és kerülni a termékenység maximalizálása érdekében

A terhesség hosszú időbe telhet, mire megérkezik, és aggodalomra, vitákra, depresszióra és egyebekre válhat. A szakemberek szerint általában a nők 80% -a hat hónap alatt teherbe esik, és hogy a párok 15% -a meddőségi problémát tapasztal Franciaországban. Pedig nem elég a pánikhoz.

Bindiya Gandhi amerikai orvos szerint néha csak néhány jó étkezési szokás kell a dolgok megkönnyítéséhez. "A magas telített zsírsavtartalmú étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek nélkülözik az alapvető tápanyagokat, ásványi anyagokat és vitaminokat, ami megnehezíti a természetes fogantatást. Ezzel szemben a gyulladáscsökkentő mediterrán étrend növeli a nők természetes és természetes úton történő fogantatásának esélyét. A legfontosabb az, hogy elegendő fehérje, zsír és egészséges szénhidrát, miközben korlátozza a felesleges cukrokat és a feldolgozott ételeket. "

Óvakodj a zsírtól? Nem feltétlenül !

Míg az alacsony zsírtartalmú étrend szinte mindig ajánlott, tanulmányok kimutatták, hogy a teljes tejtermékeket fogyasztó nők termékenyebbek, mint azok, akik nem zsíros vagy sovány tejtermékeket fogyasztanak. A teljes tejtermékek elősegítenék az ovulációs meddőség elleni védelmet. Ami általában a zsírokat illeti, nincs paranoia. Elég, ha előnyben részesítjük a többszörösen telítetlen zsírokat (omega-3 és omega-6 típusú), amelyek megtalálhatók bizonyos zsíros halakban, például a lazacban és sok magban (len, dió, repce).

---