Milyen étrend a hajunkhoz 3 tipp Séjean orvostól

Tudjuk, akárcsak a boldogság, sok minden a tányéron kezdődik. A jó étkezés és a megfelelő étrend betartása sok kárt okozhat. És a hajunk sem kivétel. Csak akkor tudjuk igazán fenntartani a bögréinket, ha a testünk számára biztosítjuk a fejbőrünk táplálásához szükséges alapvető elemeket. Ennek megválaszolásához konzultáltunk Marie-Antoinette Séjean doktorral, táplálkozási szakemberrel, dietetikus terapeutával. *

1) Milyen ételek elősegítik a haj fényét ?

Ezek elsősorban gazdag ételek fehérje, ban ben kén és be cink- a keratin szintéziséhez elengedhetetlen három élelmiszer-összetevő.

Ez a keratin, amely a bőr és a haj, a testszőrzet és a körmök fő anyaga, segít megerősíteni a haj szerkezetét és fényét. Az állatoknál karmok, szarvak, csőrök és paták összetételében, valamint a híres ló sörényében is használják. !

• A fehérjék elengedhetetlenek a hajához, mert meghatározzák a "keratinizációt", vagyis a hajsejtek képződését (amelyek a hajat alkotják).

Jobb az állati forrásokra összpontosítani (hús, hal és tengeri termékek, tojás), amelyek sokkal jobban asszimilálódnak, mint a növényi fehérjék.

A vegetáriánusoknak ajánlott hüvelyesek, olajos magvak, például dió, mandula vagy mogyoró, valamint növényi fehérjékben gazdag szója.

---