Milyen étrendet kell követnie influenzás vagy Click mobil vírus esetén
Vigyázzon az influenzával és a vírusokkal! A vírusok tízezreit regisztrálják hetente, és az influenza is pusztítást okoz. Ha megbetegszik, érdemes betartani néhány egyszerű szabályt. Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember megtanítja, mit kell enni, hogy minél előbb meggyógyuljon.
Folyékony. "Először is elengedhetetlen a víz, a gyógyteák, valamint a gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztása az összes hozzáadott péppel, frissen préselve. Ily módon a tünetek megjelenését okozó méreganyagok gyorsabban eltávolíthatók "- magyarázza Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember. Másrészt a kávét és a fekete teát kerülni kell betegség alatt, mivel vízhajtó hatásúak és kiszárítják a testet.
Brokkoli. "Ez egy olyan zöldség, amelynek összetételében potenciális antioxidáns, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatású tápanyag-komplex van, így immunstimuláló étel" - mondja a szakember.
Probiotikumokban gazdag erjesztett ételek. Itt elsősorban a kefirről beszélünk, amely stimulálja a hideg által érintett immunrendszert. "A probiotikumokat az egészség szempontjából előnyösnek tekintik, mivel egyensúlyban tartják az egyensúlyt a" jó "baktériumok és az emésztőrendszerünkben betegséget okozó baktériumok között" - mondja a táplálkozási szakember.
Felett. Ez az egyik legegészségesebb étel, amely bármely más húst sikeresen pótolhat, erősségei a magas biológiai értékű fehérjék és zsírok - a híres Omega 3 zsírsavak, amelyek képesek fenntartani az optimális immunrendszert.
Sárgarépa és tök. Ők a béta-karotin legfontosabb étrendi forrásai, ennek a tápanyagnak az egészségre gyakorolt hatását klinikailag tanulmányozzák, a szervezet részesülhet a szabad gyökök, a sejtmembránt elpusztító anyagok elleni védelemben.
Gyors kaja. "A bors, a forró mustár, a torma mérsékelt mennyiségben fogyasztható, mivel ezek orrnyálkahártya-csökkentő hatással bírnak, elősegítve a nyálkaelvezetést. A hagyma segít a torlódások tisztításában és a felesleges nyálka megszüntetésében. A fokhagyma javítja a fehérvérsejtek aktivitását, növeli az antitestek termelését "- mondja Dr. Alexandrescu.
Fűszerek. Ezek közül a gyömbér, a kurkuma, az oregano, de a zöld tea is fontos immunstimuláló szerepű növény.
Levesek, saláták, szószok. Ha alacsony az étvágya, akkor a zöldséglevesek, saláták, zöldségpörköltek menüpontok lehetnek ebben az időszakban.
Grapefruit. Csodálatos tulajdonságokkal rendelkező gyümölcs a megfázás kezelésében. Magas C-vitamint tartalmaz, és segít a máj méregtelenítésében. A grapefruitot egészben, vagyis a keserű pép fehér vagy rózsaszínű részében kell fogyasztani, mert csak így lehet megelőzni a megfázást és erősíteni az immunrendszert.
Mit kell kerülni?
"A megfázás során elkerülendő ételek közé tartozik a tej és a tejtermékek, vannak klinikai vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy a tej bizonyos összetevői hisztaminok szabadulnak fel a szervezetben, ez az anyag hozzájárul az orrdugulás súlyosbodásához" - mondja Lygia Alexandrescu.
Ugyanakkor az alkoholtartalmú italokat meg kell tiltani, mert kiszárítják a testet, elősegítik a C-vitamin távozását a szervezetből és emellett megterhelik a méreganyagok elleni küzdelemben már kimerült májat. A zsírokat, a zsíros sajtot, a húst és a süteményeket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Az édességeket és a cukros termékeket a nátha idején is ki kell választani az étrendből.
Kattintson! mond
Az influenza pusztítást végez hazánkban. Az Egészségügyi Minisztérium kedden közzétett legfrissebb jelentése szerint nem kevesebb, mint 40 román halt meg. Mindegyik krónikusan beteg volt, akiket nem oltottak be influenza ellen. Országszerte körülbelül 550 embernél diagnosztizálták a betegséget, amely látszólag gyorsan terjed.