Milyen fáradtságcsökkentő diéta szülés után Anya-parti
A terhesség édes zárójelét követően álmatlan éjszakák, etetések, napi mosógépek, pelenkák, családlátogatások és mindezek következnek. Röviden, elég fárasztó ritmus az első hetekben. Tehát hogyan kell kezelni a fekvőtámaszt, a krónikus fáradtságot, a stresszt vagy az álmatlansági rohamokat? Egyszerűen azzal, hogy kicsit többet aggódsz a tányérodon ... Itt van a feltöltő programod, Stéphane Delage dietetikus tanácsának betartásával *.
A megfelelő ételeket választom
Az ötlet az, hogy megértsük, hogy az étel nem csak táplálja Önt, vagy reagál az Ön késztetéseire vagy finomságaira ... ételei is az egészség elsődleges forrásai. Ez az első gyógyszered, amely befolyásolhatja az alakodat, de a morálodat is. Míg eddig alapvetően kalóriákat kergetett, ezúttal a megfelelő mikroelemeket keresi. Vagyis ezek a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és zsírsavak, amelyek a neurotranszmitterekre, tehát a fáradtság állapotára hatnak. Helyesen kell megválasztania azokat az ételeket is, amelyeknek magas a tápanyag-sűrűsége, még akkor is, ha a térfogata kicsi (pl. Egy egyszerű marék mandula előnyei).