MILYEN FITNESSÉG ESETT (I)

fitnesség
"Nincs sok időm a fitneszre!”- ez a leggyakoribb válasz az„ Életstílusról ”. Természetesen a civilizált klubban való edzés lehetősége barátaival vagy kollégáival együtt továbbra is a legjobb megoldás a néhány plusz fontra, vagy a "megmagyarázhatatlan tehetetlenséggel" szemben, amikor a a gyerekek.
Amit a fitnesz kínál ma, az egy közbenső vagy kiegészítő lépés mindazok számára, akik az elmúlt években rájöttek - végül -, hogy testünkkel való törődés SZÜKSÉGES.
Az edzőtermekben vagy fitneszklubokban, gyógyfürdőkben, szállodákban, sportklubokban stb. Kínált összes felszerelés egyre inkább alkalmazkodnak az átlagemberhez, kevés szabadidővel, aki itt maximális eredményeket akar elérni.
Gyártónként különbözik az eszközök állóképessége és méretei, a minőség (ami a festék alatt nem látszik!), Funkcionalitás (ha a "bicepszet" említjük, valójában nem fogja el a tricepszet!) És mostanában az eszközök ESZTETIKA. Más szóval, hogy jól érezzük magunkat és érzelmileg, nemcsak fizikailag.

Ha kevés edzési ideje van (a teljes edzés 45 perc körüli időtartamú lehet), akkor egy edzést kell választania a nagy izomcsoportok számára, és egy másikat a kis izomcsoportok számára. A fentiek alapján úgy gondolják, hogy legalább 8 gép képes teljes edzésen részt venni.

Ne felejtsd el:

  • Kezdje az ismétléseket kisebb súlyokkal, és folytassa 1-2 kg hozzáadását.
  • Nem számít, milyen izomcsoportokat edz, mindig vegye fel a hasat.
  • A fitnesz edzés után kissé fáradtnak, de elégedettnek és nyugodtnak kell lennie. NEM KIVÁLTOTT!