Milyen gyakran kell enni fogyás miatt? Karcsúsító Pro
Milyen gyakran kell enni? Nos, a klasszikus "napi háromszori étkezés" szabály nem biztos, hogy annyira elavult, mint gondolnád. Tanulmányok azt mutatják, hogy hat kis étkezés elfogyasztásához vezetett; Ami azonban az egyik embernél működik, nem biztos, hogy a másiké.
Az American Heart Association és az Aramark NAIL felmérése szerint ötből három (60%) alkalmazott „az amerikai alkalmazott, aki általában munkaidőben reggelizik, rendkívül vagy nagyon érdekli a tipikus ebéd egészségének javítását”. Ha ez úgy hangzik, mint te, tudd meg, hogy a tested hogyan tud segíteni a "Milyen gyakran kell enni?" Kérdés megválaszolásában. és eldobta azokat a könyveket.
Készítsen reális tervet
Ezek az irányelvek segítenek meghatározni a testtömegének legjobb fogyási gyakorlatot, ahogyan Dr. Dara Bushman, Psy.D., engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus. „A testsúlycsökkenés akkor következik be, amikor egy terv reális valakinek az életmódjára és szükségleteire. Ha 12 órás műszakban dolgozik, irreális kétóránként enni ”- mondja. Legyen szándékos a tervével, és írja le, hogy mi akar történni. - Nézd meg magad, mintha már lefogytál volna, hogy érzel és mit érzel. Legyen a lehető legleíróbb. "
Te vagy a tested legjobb szóvivője a "Milyen gyakran kell enni?" Kérdésre adott válasz meghatározásában. Csak te érezheted ezt az éhségérzetet, vagy tudhatod, mikor fog varrni a varratod. A legjobb fogyás az Ön számára a legegyszerűbb és a leghosszabb ideig tart. Ez a tipp egyike annak az 50 dolognak, amelyet orvosa tudni akar a fogyásról. Nagyobb valószínűséggel követi, ha illeszkedik napi szokásaihoz.
Ez nem a tested, hanem a szokásaid.
A súlycsökkenés a teljes napi energiafelhasználásra (TDEE) csökken. Gondolj bele: ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, a testednek ki kell töltenie a kalóriahiányt. Ezt a felhalmozódott zsírlerakódások elégetésével és a súlycsökkenéssel teszi. Az előre tervezett tervezés az étrend megfelelő működésének egyik elengedhetetlen feltétele, és íme még 20 rejtett ok, ami miatt a diéta nem működik.