Milyen gyógyszerek vezethetnek súlygyarapodáshoz (7 módja annak, hogy elveszítse)

Az olyan problémákkal élő emberek, mint például az autoimmun betegségek, a Crohn-tól a reumás ízületi gyulladásig (RA), vagy a hangulati rendellenességek, például a depresszió, rendkívül hatékony gyógyszerekkel rendelkeznek, amelyek segítenek minimalizálni vagy megszüntetni a tüneteiket, hogy kényelmesen élhessenek.

Sajnos az ezekre a kérdésekre elterjedt gyógyszerek egy része - mint a prednizon és más kortikoszteroidok, valamint a bupropion (Wellbutrin) és más antidepresszánsok - kevésbé kívánatos mellékhatásokkal rendelkeznek - nevezetesen: súlygyarapodás.

És miközben önmagáról gondoskodik - végül is egy betegség ellen küzd - ez frusztráló mellékhatás lehet.

Olvassa el, hogy megtudja, hogyan lehet a nem kívánt kilókat leadni a szükséges gyógyszerek segítségével.

Milyen gyógyszerek okoznak súlygyarapodást?

Az antipszichotikumok, az antidepresszánsok és a hangulatstabilizátorok olyan általános gyógyszerek, amelyekben a legnagyobb a súlygyarapodás lehetősége. Mind a 12 vezető antidepresszáns - beleértve a fluoxetint (Prozac), a szertralint (Zoloft) és az escitalopamot (Lexapro) - nagyobb valószínűséggel hízik.

Mivel az amerikaiak körülbelül 13 százaléka jelenleg antidepresszánsokat szed - és a súlyingadozásokat nem okozó gyógyszerek nélkül - sokan nem kerülhetik el az egészségtelen súlygyarapodás nagyobb kockázatát.

Az olyan szteroidoknak, mint a prednizonnak, hasonló hatásai lehetnek. A szteroidokat gyakran "gyulladásos betegségek, például IBD, Crohn, ízületi gyulladás, lupus és osteoarthritis kezelésére használják" - mondja Alanna Cabrero, MS, a NYU Langone Health IBD központjának bejegyzett táplálkozási szakértője.

Ezen gyógyszerek némelyikével a felhasználók csaknem 70 százaléka számolt be mellékhatásként a súlygyarapodásról.

Feltételezheti, hogy azonnal észreveszi a kilók csúszását, ha teste érzékeny erre a mellékhatásra. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban azt találta, hogy nem. Az antidepresszánsokat szedő emberek a kezelés után két-három évvel vannak a legnagyobb veszélyben.

A súlygyarapodást okozó gyógyszerek a következők:

Szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) - például fluoxetin (Prozac), szertralin (Zoloft), escitalopram (Lexapro), citalopram (Celexa) és paroxetin (Paxil)
Szerotonin-noradrenalin (SNRI-k) - például duloxetin (Cymbalta) és venlafaxin (Effexor)
triciklusos antidepresszánsok (TCA) - például dezipramin (Norpramin)

Kortikoszteroidok, például:

Budezonid - mint a Pulmicort és a Symbicort
Prednizon
Metilprednizolon

A bipoláris rendellenesség és a skizofrénia esetén általában felírt gyógyszerek, például:

Olanzepin
Risperidon
Kvetiapin

Miért hajlamosak egyes gyógyszerek felesleges kilókra?

Az olyan gyógyszerek, mint a kortikoszteroidok, megváltoztatják a test elektrolit- és vízháztartását, valamint anyagcseréjét. "Az olyan gyógyszerek, mint a szteroidok, csökkentik a testből kiáramló nátrium mennyiségét" - magyarázza Cabrero.

Sok szteroidot szedő ember a gyomor, az arc és a nyak zsírtartalmának növekedéséről számol be. Még akkor is, ha ellenőrizni tudja a szteroidok által vezérelt súlygyarapodást, az újraelosztott zsír miatt nehezebbnek tűnhet.

Az antidepresszánsok által kiváltott súlygyarapodás az étvágy megváltozásával jár. „A depresszióra szedett gyógyszerekkel fokozódik az étvágy. Általánosságban elmondható, hogy akkor minden egy kicsit étvágygerjesztőbbé válik - és a vágyaink általában nem esnek gyümölcsök és zöldségek alá. ”Cabrero rámutat.

Hogyan lehet szabályozni a súlygyarapodást a gyógyszeres kezeléssel?

Ha azt szeretné, hogy leadjon néhány plusz kilót, amelyet meghízott a súlygyarapodást kiváltó gyógyszer bevétele óta, akkor már jó úton jár. Annak tudatában, hogy a súlygyarapodás potenciális mellékhatás, megalapozottabb döntéseket hozhat az étkezés és a testmozgás terén.

"Annak tudatában, hogy ezeknek a gyógyszereknek potenciális súlygyarapodási mellékhatása van, megteheti a megfelelő lépéseket az előkészítéshez" - mondja Cabrera.

Íme 7 módszer, amellyel javasolja a nem kívánt kilók leadását.

1. Tudatosan válasszon a nátriumról

A túl sok nátrium kerülése étrendjében bölcs dolog annak, aki egészségesen szeretne étkezni. De a szteroidokat vagy antidepresszánsokat szedő betegeknek fokozott figyelmet igényelhetnek. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a feldolgozott ételeket, a konzerveket és a gyorsételeket, mivel ezek gyakran nátriummal vannak tele.

"A nátrium-bevitel nyolc százaléka ezekből az élelmiszerekből származik" - mondja Cabrera. „Az Egyesült Államokban az általános populáció napi 3300-3500 mg nátriumot tartalmaz, ha az 2300 mg fölé esik. Csökkentse azokat az ételeket, amelyek természetesen rengeteg nátriumot tartalmaznak. "

A Cabrera azt ajánlja, hogy olvassa el a tápértékjelöléseket, hogy megértse, mi van az ételében.

A fogyáshoz használja ugyanazokat a stratégiákat, amelyeket a testsúly csökkentésére használna a gyógyszeres kezelés hozzáadott hatásaival vagy anélkül. Válasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket, például friss gyümölcsöt és zöldséget, fogyasszon magas rosttartalmú és lassan emészthető összetett szénhidrátokat, és igyon sok vizet.

2. Növelje az étrend káliumszintjét

A magas kálium diéta fogyasztása nagyszerű azok számára, akik fogyni szeretnének a gyógyszeres kezelés miatt - a kálium kiöblíti a nátriumot. A magas káliumtartalmú étrend pedig más egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik, mint például a csökkent vérnyomás, a stroke elleni védelem és az oszteoporózis megelőzése.

A káliumban gazdag ételek a következők:

Banán
Édesburgonya
Avokádó
Kókusztej
spenót
fekete bab
Edamame
Krumpli
Cékla

3. Egyél kicsi, gyakori ételeket

Mivel bizonyos gyógyszerek szedése közben megnőhet az étvágya, többet fog enni, ha hagyja, hogy éhséghormonjai teljes mértékben ellenőrizzék ételeit.

Ahelyett, hogy három masszív ételt osztana szét a nap folyamán, az étkezés kisebb, gyakoribb étkezésekre bontása azt érezheti, hogy több kalóriát fogyaszt, mert kevés ideje van a harapnivalók között az éhezéshez. lenni.

Az éhségérzetet napi hat kis étkezés és három nagy étkezés elfogyasztásával ajánlott megakadályozni.

Cabrera azt javasolja, hogy próbáljon bele nem keményítőtartalmú zöldségeket, vagy az általa "terjedelmes ételeknek" nevezett étrendet. "Táplálóak és nincs sok kalóriájuk" - mondja Cabrera. Kísérletezzen a szeletelt sárgarépán túl: próbáljon meg zöldségleveseket és salátákat.

Az aktív állapot megőrzése fontos az egészségi állapot, a fogyás vagy a fenntartás szempontjából. Egészségügyi állapotától vagy a jelenlegi tünetektől függően először konzultálnia kell orvosával.

"Attól függően, hogy milyen egyéb tünetei vannak, a fizikai aktivitást mindenképpen meg kell tennie" - mondja Cabrera. "Lehet, hogy nem vagy olyan aktív, mint korábban, de a könnyű jóga, a gyaloglás vagy hasonlók segítenek mozgósítani és javítják az egészségi állapotot."

5. Próbálja ki a szakaszos böjtöt

Azoknál az embereknél, akik nem részesülnek gyógyszeres kezelésben, az időszakos böjt hatékony módszer lehet a fogyáshoz, feltéve, hogy orvosa javasolja.

- Általában azt javaslom, hogy pihenjen. Ez egy 12 órás ablak, ha nem eszel, ennek kb. 2-3 órával kell kezdődnie lefekvés előtt ”- mondja Cabrera. "Étkezés után gyakran rágcsálunk olyan ételeket, amelyek nem táplálóak és nem kapcsolódnak az éhezéshez."

6. Gondoljon valamilyen minőségre.

A jó éjszakai alvás csodákra képes, ha fogyni próbál, különösen, ha bármilyen állapotban szteroidokat szed.

"Szteroidhasználat esetén a betegek úgy találják, hogy nem alszanak jól, és ez növeli az étvágyadat a cukros ételek iránt, mert szükséged van erre az energiafogyasztásra" - mondja Cabrera.

7. Kérdezze meg orvosát a lehetőségeiről

Az állapotának kezelése prioritás, ezért nem biztos, hogy olyan lehetőségek lennének, amelyek csekély mértékben vagy egyáltalán nem okoznak súlygyarapodást. Ennek ellenére kérdezze meg kezelőorvosát, vannak-e alternatív gyógyszerek vagy kezelési protokollok, amelyek megőrzik az egészségét - a felesleges fontok nélkül.

A szteroidokat szedőknél kérdezze meg, hogy a legrövidebb, leghatékonyabb adagot választják-e. Ha antidepresszánsokat szed, a bupropion (Wellbutrin) kevésbé valószínű, hogy súlygyarapodást okoz.