Milyen gyorsan égeti meg a nem kívánt zsírt a gyaloglás
Üdvözöljük az Envie de Marcher oldalán! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a 2 könyvemet, amelyek elmagyarázzák, hogyan szerelheted fel magad fitnesz gyalogláshoz, és hogyan adhatsz motiváló ötleteket sétálni: kattints ide és töltsd le mindkét könyvet ingyenesen! 😉
Üdvözöljük az Envie de Marcher-nél! Mivel nem először jársz ide, kétségtelenül el akarod olvasni a 2 könyvemet, amelyek elmagyarázzák neked, hogyan szerelheted fel magad fitnesz gyalogláshoz és milyen motiváló ötleteket adhatsz egy sétához: kattints ide a 2 könyv letöltéséhez ingyen! 😉
A séta nagyszerű zsírégető tevékenység. Bár bármilyen testmozgás kalóriát égethet, az aktív 45 perces séta lehetővé teszi a test számára, hogy felhasználja zsírraktárait. A gyalogosok ezt az erőfeszítés intenzitást egyszerűen az állóképesség birodalmában érhetik el.
Ez a célzóna a maximális pulzus 60-70% -a között van. Vegye figyelembe, hogy ebben a zónában az elégetett kalóriák 85% -a zsír, 5% fehérje és 10% szénhidrát.