Milyen gyorsan kell lefogynia
Lehet, hogy hallotta, hogy heti 500 grammot vagy 1 kilogrammot kell fogynia. De mi van azokkal az emberekkel, akik azt állítják, hogy sokkal gyorsabban fogytak? ?
Ez a cikk megmondja, milyen gyorsan kell lefogynia, és miért nem rövid idő alatt sokat fogyni a legjobb stratégia.
Először hol fog lefogyni ?
Ha súlycsökkentő programot indít, akkor elgondolkodhat azon, hogy hol fog először a fogyás történni. Először lefogy a hasa, vagy súlycsökkenés következik be a mellkasában vagy a combjában ?
A válasz személyenként változó. A program kezdetén sok fogyókúrázó tapasztalja a víz fogyását. Általában észreveszi, hogy a hasa kissé karcsúbbá válik. De a vízvesztés különbözik a zsírvesztéstől.
A zsírvesztés nagyon fokozatosan fog bekövetkezni az egész testben. Egyes fogyókúrázók először a mellkasban, mások a csípőben és a combban veszik észre. Míg testedzés közben feszesítheti és tonizálhatja testének különböző területeit, nem választhatja ki testének azt a területét, ahol zsírégetést szeretne elérni.
Milyen gyorsan kell lefogynia ?
Heti 2 kiló leadása egészségtelen? A válasz arra, hogy milyen gyorsan lehet fogyni, személyenként változhat. Attól is függhet, hogy hol tart a fogyás folyamatában. De ha gyors fogyást lát a tévében vagy az internetes reklámokban, akkor meg kell értenie, hogy általában irreális ugyanezekre az eredményekre számítani.
Leggyakrabban heti 500 gramm és 1 kiló közötti testsúlycsökkenés javasolt. Miért ? Mivel a szakértők egyetértenek abban, hogy ez a legtöbb fogyókúrázó számára reális és elérhető cél. Ez egy olyan fogyás üteme is, amely nem veszélyezteti az egészséget.
Bizonyos szélsőséges helyzetekben a fogyókúrázók heti 5 vagy akár 10 fontot is fogyhatnak. De ezek ritkák és extrém esetek. Számos reality TV-műsor résztvevője és a reklámok miatt fogyó emberek veszélyes lépéseket tesznek, hogy korlátozott idő alatt rengeteget fogyjanak. És néha fizetnek az erőfeszítéseikért. A tévében látott "csodáknak" gyakran nincs helye a való életben.
Ezenkívül az orvosok figyelemmel kísérik azokat az embereket, akik részt vesznek ezekben a televíziós műsorokban. Edzők felügyelete mellett gyakorolnak (napi nyolc órában), és nagyon szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek.