Milyen gyorsan lassan felszállsz »Fórum - Mamikreisel
Széna, amit szeretsz és édes ❤
Körülbelül 3-4 hete vagyok kalóriahiányban, és lefogytam 3 kilót.
Tehát heti 1 kiló kb.
Hogy vagytok ?
Alapvető követelményem 1300 és összesen 1700 kb. Sport nélkül.
Most naponta 1300-szor több kalóriát eszek, ez csak a GB.
Még mindig 10 kiló van előttem
Ha teljes mértékben betartom az alacsony szénhidráttartalmú étrendemet, akkor heti 1 kg-ot is kezelhetek
Nagyon lassan 7 hónap alatt most 10 kiló, de nekem ez elég, már csak nem eszem olyan gyakran. (Különben mindig valamit gyorsan megragadok valami között) Még mindig hiányzik a 6 kiló, akkor már elégedett vagyok
@ aanastasia.lorse
Kalóriákat is számolok
Van egy maximális limit 1380 kalória. Általában alatta vagyok. Átlag 1200
Gondolom, heti 500-1000g között van. Ez természetesen stagnál a külső hatások és a belső due miatt
Most 3 hónap alatt sikerült 14 kg-ot kezelnem
@ jow88 haay igen, valójában 1250-nél teszem 🙈🙈😂😂😂 soha nem lehet tudni, hogy túl sok olaj volt-e a serpenyőben 😂😂 mondod, néha ennyire visszatartom a vizet. Bosszantó, de rendben van, amíg tudom, hogy a széna csak még néhány napig csinálja, akkor újabb 1 kiló leesik. Valójában összesen 65 kilóm van, és 1 éve nem vagyok képes. Újra harcolok, míg 1 hónappal ezelőtt végül ellenőriztem, hogy most hosszabb ideig tart-e a feltételezés és semmi közöm a "kivétel vagyok, nem tudok lefogyni", de a heti 0,5-1 kiló normális. Nagyon jó hallani ❤❤❤
Igen, inkább megeszem a hivatalos kalóriákat.
Néha problémáim vannak annak kiszámításával, hogy a sültből mennyi olaj/margarin kerül a tányéromra
Számomra fontos. Nem mondok le semmiről. Mindent megeszek, amíg ez belefér a mai kvótába, volt egy gombóc fagylaltom 💖
Vízvisszatartás esetén kerülje a sót, vagy használja nagyon takarékosan @ aanastasia.lorse
Csak akkor eszem zöldségeket sótlanul, amikor elkészítem magamnak. És ahol amúgy sem észrevehető, csak sót használok takarékosan. Csak óvatosnak kell lennem, amikor a családnak főzök, különben a férjem panaszkodni fog
Helló srácok.
Fogyni is szeretnék. (A gyerekek is észreveszik, hogy "babás" pocakot kapok. Csak azt, hogy nincs benne baba. 🙈😂
Az, hogy hogyan lehet helyesen lefogyni és mit kell figyelembe venni, teljesen új számomra.
És amikor olvastam tőled, hogy például "csak" 1500 kalóriát eszel, akkor nekem ez kezdődik. Hány kalória van mindenben? És hogy volt ez veled az elején?
Azt kell mondanom, hogy a férjem is főz, és például nem is nézi a kalóriák számát. 🙈
Most vásárolt megint tejfölt 24% zsírtartalommal. Nagy. 😂 Szerintem ez egy kicsit túl sok, vagy tévedek?
Várom a tanácsokat, információkat vagy tippeket.
Lg
@ moonlight123 véletlenül ismer olyan alkalmazást, amely automatikusan kiszámítja a kalóriákat? Lusta vagyok ehhez, ahol csak beírom a "megettem egy sárgarépát", és akkor a megadott mennyiségemhez tartozó kalóriák ott vannak.
Az érdekelne, hogy mennyi kalóriát fogyasztok a nap folyamán. Nem is tudtam durván megmondani.
A vacsoránál bonyolultabbá válik a 20 hozzávaló
Vagy szeretek müzlit enni . phew . külön-külön meg kell mérnie az egyes pelyhetípusokat? Magam keverem különféle összetevőkkel.
Köszönöm @ moonlight123
Nagyon nehéz lesz nekem. 🙈
De most kezdtem.
Az @ emmabo13 is érdekelne.
Ja igen, még egy kérdés: este nem is szabad biciklist inni? 🙈😂
A kalória számításához a "MyFitnespal" -t használom
Én személy szerint szeretem.
És ha megszámoljuk a kalóriákat, akkor ez valóban nem könnyű. Mindent mérlegelnie kell. Az alkalmazással be tudom szkennelni a vonalkódot a mobiltelefonomra, és azt mondja, hogy bent van.
Ne használjon táskákat. Nagyon sokat főzök magamnak egyénileg. Ha egyáltalán, akkor csak a Rama 7% -os krémet használom
Sok csökkentett zsírtartalmú termék
Fontos pl. A hús előzetes lemérése, mert sok vizet veszít, könnyebbé válik, de összetevői megmaradnak
@ jow88 köszönöm a tippet. Közvetlenül letöltöttem és ma is használtam. Kb. 1250 kalória. Bár ma már elég sokat vétkeztem. Várom a következő napokat.
Miért kell megadnia a víz mennyiségét? Semmi sem változik ennek következtében.
Rendszeresen meg kell adnia a súlyát? Ha igen, akkor hol?
Én egyáltalán nem eszem húst, de mindenképpen köszönöm a tippet
Nem tudok túl óvatos lenni főzés közben, mert a férjem és a gyermekem együtt étkezik, és nem tartanak diétát. Alapvetően egészségesen étkezünk, már csak azért is, mert nem eszem húst, de néhány dolog csak tejszín, tej, olaj, vaj stb. És ma este időhiány miatt csak gyorsan sült krumplink volt (mindig krumplit készítünk) zöldségekkel. Azonnal kaptam egy intést az alkalmazásból, hogy túl sok szénhidrátot fogyasztottam
Véletlenül ismeri a sportfelszereléseket? 2 percenként 10-15 percet futok fel és le a lépcsőn. De ott nem létezik. Felfelé kocogást találtam. Össze tudnád hasonlítani?!
A mobiltelefonomon van egy menü a bal oldalon a Célok alatt
Vagy a jobb alsó sarokban található kék kör, amely egy gyors menü
A vízbevezetést illetően pedig csak neked szól
köszönöm
@ jow88 még egyszer köszönöm a tippet az alkalmazással. Tényleg olyan nagyon jó. Ma véletlenül fedeztem fel, hogy 5 hét múlva megmutathatja, hogy mi lenne a súlya, ha "minden nap olyan, mint ma". Ez még jobban motivál.
Tehát @ bienchen0.1 valóban csak az alkalmazást tudom ajánlani. Teszt 2 nap után
A kerékpárosral feltett kérdése miatt ... én is úgy teszem, hogy egyes napokon "kényeztetem magam valamivel", majd csak felcsúszok. De ezt pótolom egy másik étellel. Amikor tudom, hogy a vacsora kalóriabomba lesz, alacsony kalóriatartalmú reggelit és ebédet keresek. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy "éhezel".