Milyen gyorsan nő a haj Tippek a növekedéshez

Milyen gyorsan nő a haj ?

Azzal a teljes mennyiségű szőrtüszővel születünk, amely életünk során meglesz. Körülbelül 5 millió lehet a testünkön, de a fejünkben körülbelül 100 000 tüsző van. Az életkor előrehaladtával egyes tüszők abbahagyják a hajtermelést, ami kopaszodást vagy a haj elvékonyodását eredményezi.

Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia szerint a haj átlagosan körülbelül 1/2 hüvelyk nő havonta. Ez évente összesen körülbelül 6 hüvelyk a fején lévő hajért.

A hajad növekedési sebessége a következőktől függ:

• idő
• meghatározott hajtípus
• Általános egészség
• egyéb egészségügyi problémák

A tudomány felfedezett egy kicsit arról, hogyan szabályozzák a haj növekedését a sejtek szintjén a test, de nem elég ahhoz, hogy tudják, hogyan tudjuk közvetlenül felgyorsítani a haj növekedését. Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a hajnövekedés tudományáról és arról, hogyan lehet ezeket az ismereteket felhasználni az egészségesebb hajhoz.

A haj növekedésének szakaszai

A haj három szakaszban nő, és minden hajszál a saját idővonalát követi. Ez a három lépés a következő:

• anagen: az aktív hajnövekedés fázisa, amely 2–8 évig tart
• katagén: átmeneti szakasz, ahol a haj leáll, 4-6 hétig tart
• telogén: pihenő szakasz, ahol a haj kihull, 2-3 hónapig tart.

Az átlagos fejbőr anagén fázisában a szőrtüszők 90-95 százaléka van. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 5-10 százalék telogén fázisban van, ami megmagyarázza a naponta kihulló 100-150 szőrt.

Növelheti az anagén fázist a haj növekedéséhez ?

Az anagén fázis hossza függ a hajad hosszától és attól, hogy a follikuláris alap sejtjei tovább szaporodnak és szőrsejtekké válnak-e. A haj nő, mert a mátrixsejtek elveszítik szerkezetük egy részét, amikor a felső tüszőhöz érnek. Az ömlesztett szerkezet keratinokkal kombinálva olyan szálakat képez, amelyek kiemelkednek a bőr felszínéről.

A kutatók még vizsgálják, mi váltja ki az anagén fázisok aktiválódását a testünkben. De vannak lépések, amelyekkel az egészséges hajat elősegítheti az anagén szakaszban.

Hogyan lehet a hajad erősebb

A hajat keratin és elhalt hámsejtek alkotják. Noha nincs egyszerű módja annak, hogy a hajad egyik napról a másikra gyorsabban növekedjen, vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz, hogy a hajad egészséges és hosszú legyen. Mielőtt bármilyen kiegészítést kipróbálna, például biotint, keratint vagy más étrend-kiegészítőket, kérdezze meg orvosát. Kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel és nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak.

1. Kövesse a vitaminok és tápanyagok fejlődését

Bár sok vállalat népszerűsíti a vitaminokat vagy kiegészítőket a haj növekedéséhez, ezek nem mindig befolyásolják közvetlenül a haj hosszát. De a testnek sok energiára van szüksége a hajad megnövekedéséhez. A kiegyensúlyozott ételek és tápanyagok hiánya befolyásolhatja a haj növekedését.

A legjobb, ha a vitaminokat és a tápanyagokat az étrendből szerzi be, de az Ön számára érdekes kiegészítők a következők lehetnek:

Vitamin vagy tápanyag	Működik ?	Tanulmányok
omega-3 és 6	tud dolgozni	Egy 120 egészséges nő vizsgálatában az omega-3 és omega-6 kiegészítőket szedő csoportnak kevesebb volt a hajhullása és javult a hajsűrűsége.
cink-	csak cinkhiányos embereket érinthet	A cinkhiány szerepet játszik a hajhullásban.
B-5 és biotin	nincs bizonyíték arra, hogy olyan embereknél is működik, akiknek nincs biotinhiányuk	A biotint és cinket tartalmazó orális kiegészítők vizsgálata megállapította, hogy segítenek csökkenteni a hajhullást és javítani a haj minőségét és ellenállását.
C vitamin	anekdotikus bizonyítékok	A C-vitamin antioxidáns hatása segíthet megelőzni a haj őszülését és elvékonyodását okozó oxidatív stresszt.
Vas	csak akkor működhet, ha vashiánya van	Nincs elegendő bizonyíték a vashiány és a hajhullás kapcsolatára.
D-vitamin	csak alopecia vagy hajhullás esetén működhet	Egy tanulmány megállapította, hogy az alopeciában szenvedők D-vitamin-hiányban szenvedtek.

---