Milyen gyümölcsöket és zöldségeket szabad kerülni, ha szoptat - A gyógyszertár; Farmacia Ta
A szoptatás alatt csak a drog, a dohány és az alkohol tiltott. Egyébként az új anyának semmit sem tiltanak, a szoptatás alatti étrendnek nem szabad nagyon korlátozónak lennie, mivel semmilyen ok-okozati összefüggést nem mutattak ki a szoptató anya fogyasztása és a baba hangulata között.
Természetesen gyakran előfordul, hogy a csecsemőknek kólika van vagy allergiásak, de a legtöbb esetben ezt a két problémát úgy oldják meg, hogy korlátozzák az ezeket a mellékhatásokat előidéző ételek fogyasztását, nem pedig a nők étrendjéből.
Tudja meg, hogy a szoptató nő mely gyümölcsöket és zöldségeket kerülje el, és hogyan befolyásolják a baba hangulatát. Nincs sok táplálkozási szabály, amelyet a szoptató nőnek be kell tartania. Elengedhetetlen mértékkel enni, amikor csak éhes, és előnyben kell részesíteni a vitaminokban, zsírsavakban és nyomelemekben gazdag ételeket.
A szoptatás során kerülendő gyümölcsök
Mivel a kicsi emésztőrendszere nagyon törékeny, ezzel visszaélnek magas rosttartalmú ételek Bélproblémákat okoz, például hasmenést vagy puffadást. Ezenkívül a hányás vagy hasmenés kockázata meglehetősen magas, ha az anya túl sok citrusfélét vagy egzotikus gyümölcsöt fogyaszt: narancs, mandarin, grapefruit, citrom, ananász, mangó irritálhatja a kicsi emésztőrendszerét. Ezeket a gyümölcsöket azonban nem szükséges kiküszöbölni az anya étrendjéből, hanem csak ésszerű mennyiségben kell fogyasztani.
Úgy gondolják, hogy a szoptatás alatti citrusfogyasztás a baba fenekének irritációjával is összefügg. Egy pohár frissen facsart narancs- vagy grapefruitlé hidratálhat és elláthatja a szükséges vitaminokkal ez idő alatt, de a citrusfélékben és gyümölcslevekben található egyes vegyületek irritálják a baba éretlen gyomor-bél traktusát, ami idegállapotig, sőt pelenkakiütés. Természetesen ez a helyzet esetenként eltér. Néhány anya megeszi ezeket a gyümölcsöket anélkül, hogy a babának mellékhatásai lennének.
Egyéb gyümölcsök, amelyeket kerülni kell a szoptatás során eper, málna, cseresznye, sárgabarack, nektarin, szilva vagy dinnye, amelyek amellett, hogy magas rosttartalmúak és bélproblémákat okoznak, magas allergiás potenciállal rendelkeznek.
Olajos gyümölcsök - magas allergiás potenciál
Fokozott figyelmet kell fordítani az allergénekre. Néhány gyermeknek nincsenek allergiás tünetei, másoknak viszont kiütésük, csalánkiütésük, ekcémájuk, zihálásuk van. Az első allergénforrás a földimogyoró. Azoknak az anyáknak, akik allergiásak a mogyoróra vagy családtagjaik vannak, a lehető legkevesebbet kell fogyasztaniuk, vagy akár kerülniük kell a mogyoró, mogyoróvaj, dió, mogyoró, mandula, pisztácia fogyasztását.
Másrészt vannak olyan helyzetek, amikor az anyáknak nincs allergiája vagy intoleranciája bizonyos ételekkel szemben, ami nem védi a kicsiket ezektől a kellemetlenségektől.
Zöldségek, amelyeket kerülni kell a szoptatás alatt
A magas rosttartalmú zöldségek, például bab, borsó, brokkoli, káposzta, karfiol, kelkáposzta, uborka felelősek a kicsi puffadásáért, de a csecsemő éjszakai idegességéért és izgatottságáért is. Ebben az esetben ajánlott 7 napig szünetet tartani azoktól a zöldségektől, amelyek kényelmetlenséget okoznak, és ellenőrizni kell a baba viselkedését. Ha a helyzet javul, folytassa ezeknek a zöldségeknek a fogyasztását, de kis mennyiségben és nem túl gyakran. Ha a tünetek megismétlődnek, távolítsa el őket teljesen az étrendből, és forduljon dietetikushoz, hogy elkerülje őket. élelmiszerhiányok.
Egy másik kategória zöldségek, amelyeket kerülni kell a szoptatás során olyanok, amelyek amellett, hogy gáz és kólika révén irritálják a baba emésztőrendszerét, megváltoztathatják a tej ízét is. Néhány gyermek nem tolerálja egyes zöldségek, például zeller, torma, spárga, petrezselyem, hagyma, fokhagyma vagy csípős paprika erős ízét. Ha viszont terhesség alatt megszokta ezeket az ételeket enni, akkor azok nem fogják zavarni a babát most, amikor szoptat, mindaddig, amíg nem élsz vissza velük. Így arra a következtetésre juthatunk, hogy minden baba másképp reagál az anya által elfogyasztott ételre. A szoptatás során mindössze annyit kell tennie, hogy fokozottan figyeljen a baba reakcióira, hogy az étrendből kiküszöbölje azokat az ételeket, amelyek látszólag zavarják.