Milyen gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon a Natura Force évszakainak megfelelően
Milyen gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon az évszakoknak megfelelően?
Nem mondhatjuk eleget, a gyümölcsök és zöldségek jót tesznek az egészségének. Ezért elengedhetetlen az elegendő fogyasztás. Az ezekben az ételekben található vitaminok és egyéb tápanyagok elengedhetetlenek a test jólétéhez, életkortól függetlenül. Mint tudják, egyes gyümölcsök és zöldségek csak télen, mások tavasszal, mások pedig csak nyáron nőnek stb. A természet valójában jól sikerült, mivel lehetővé teszi, hogy változtasson az élvezeteken, és gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon az évszaknak megfelelően és a hőmérséklet emelkedéséhez vagy csökkenéséhez igazodva. A Natura Force elkészítette az Ön számára a különféle évszakok szerint elfogyasztandó gyümölcsök és zöldségek listáját, csak hogy segítséget nyújtson a zöldségesnél.
Gyümölcsök és zöldségek: amelyeket az évszakoknak megfelelően fogyaszthatunk
Miért együnk szezonális gyümölcsöket és zöldségeket ?
A bevásárlólista elkészítésekor gyakran felmerül egy kérdés: Milyen gyümölcsöt vagy zöldséget vásárolok? És igen, a gyümölcsöket és zöldségeket az évszaknak megfelelően vásárolják meg, ha friss terméket akarsz fogyasztani. Míg a gyártók igyekeznek a lehető legjobban meggyőzni minket arról, hogy a fagyasztott ételek ugyanolyan jók, mint a frissek, egyértelmű, hogy az íze nem ugyanaz! Ezeknek az ételeknek az évszakonkénti fogyasztása lehetővé teszi egy olyan friss termék fogyasztását, amely nemcsak sokkal több tápanyagot szolgáltat, hanem ízletesebb is.
Szezonális gyümölcsök és zöldségek és mások
Tudnia kell, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok a szedéstől számított három napon belül romlanak. Ha szezonon kívül eszik őket, jóval kevesebb az egészségügyi előnye. Ugyanez vonatkozik az ökológiai oldalra is! Télen az eper vagy akár az őszibarack fogyasztása azt jelenti, hogy más országból szállították őket, vagy fűtött üvegházakban termesztették őket. Ha ismeri az import (hajó, repülőgép, teherautó stb.) Vagy akár az üvegházak növénytermesztésére fordított összes szennyezettség szintjét, van valami, ami elveszíti étvágyát. A szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása azt jelenti, hogy nem messze nőttek otthonuktól, ezeket hívjuk helyi termékeknek. Aki szerint a helyi termékek, az (általában) olcsóbb termékeket is mond, mivel az importadók nincsenek. Gondolj arra is a biotermékeket részesíti előnyben.
Meg fogja érteni, hogy a szezonális gyümölcsök vagy zöldségek ökológiaiak, gazdaságosak, ízletesek és egészségesebbek.
Gyümölcsök és zöldségek enni télen
Zöldségek minden ízléshez
Mi a helyzet egy jó töklevessel, amikor kint hideg van? Csakúgy, mint egy karfiol gratin vagy egy finom pot-au-feu. Január és március között megtiszteljük a sárgarépát, a burgonyát, a mindenféle káposztát, az endíviát, a tököt, a fehérrépát, a póréhagymát, a fokhagymát, a medvehagymát, a hagymát, a sós salátát, a spenótot, a brokkolit ... A lista meglehetősen nagy, ami azt jelenti, hogy télen változatos étrendet folytathatunk. Ezek a jó zöldségek hozzájárulnak a védekezés megerősítéséhez a hideg és a téli fertőzések elleni küzdelem érdekében.
Jó következetes gyümölcs
Citrusfélék, például citrom, mandarin, narancs, grapefruit, klementin, de nem csak: Körte, alma, datolya, kivi, datolyaszilva, banán, papaya. Ez segít, hogy egész télen feltöltsön vitaminokat.