Milyen gyümölcsöt fogyasszon, ha könnyen le akar fogyni
Szeretnél könnyebben lefogyni? Avokádót eszik!
Nem titok, hogy a vocado az egyszeresen telítetlen zsírok egyik legfontosabb forrása, amely nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében segít, hanem hozzájárul a zsírréteg könnyebb eltávolításához, különösen a hasüregből. de egy új tanulmány további okokat ad arra, hogy ezt a gyümölcsöt minél gyakrabban vegyük fel étrendünkbe! Ezért kell enni avokádót, ha fogyni akar egészséges.
Ha könnyedén és egészségesen akar fogyni, az avokádó segíthet
Ez egy tanulmány, amelyet az a 2013. januári számában publikáltak Nutritional Journal, a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) kutatói végezték és a MedicalDaily.com idézi, miszerint Azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak avokádót, karcsúbbak, egészségesebbek és kisebb a metabolikus szindróma kockázata, alacsony glükóz tolerancia, magas vérnyomás, diszlipidémia, elhízás és hiperinsulinémia határozza meg.
A tanulmány 17 567, legalább 19 éves életkorú ember egészségi állapotának alakulását követte, ebből 2% naponta fél avokádó gyümölcsöt fogyasztott, és az eredmények azt mutatták, hogy akik avokádót ettek, karcsúbb alakjuk, alacsonyabb testtömeg-indexük és kisebb hasi kerületük volt.
A szív- és érrendszeri betegségek kockázata jelentősen nagyobb azoknál az embereknél, akiknek hasi zsírfeleslegük van, és az avokádó elfogyasztása nemcsak lapos hashoz juthat, hanem a szív- és érrendszer jóllakottságát is megóvhatja.
Az "istenek gyümölcsének" is nevezett avokádó tápláló és kielégítő étel, gazdag rostokban, olajsavban, egyszeresen telítetlen zsírokban, fitokemikáliákban, folsavban, káliumban, foszforban, magnéziumban, kalciumban, A-, C-, B3-, E- és K-vitaminban. Avokádót is eszik segít a testnek több tápanyag felszívódásában az elfogyasztott ételből.
Tehát, ha egyszerre szeretnél lefogyni és egészségedet védeni, adj hozzá néhány darab avokádót a salátához, szendvicshez, omletthez vagy turmixhoz.!