Milyen hatással van a tél a zsírmájra
A zsírmáj betegségre jellemző a zsírfelesleg felhalmozódása a májban. Ennek oka az egészségtelen étrend, de a mozgásszegény életmódnak is köszönhető.
A tél folyamán a zsírmájbetegségnek számos oka lehet a beteg számára kedvezőtlen fejlődés.
Először is, télen megváltoztatjuk napi rutinunkat, és az alacsony hőmérséklet és egyéb időjárási tényezők miatt több időt töltünk otthon, kevésbé aktív életmóddal, mint a forró évszakban. Azt már tudjuk, hogy a mozgásszegény életmód kedvez a zsírlerakódások felhalmozódásának a májban.
Ezenkívül a téli ünnepekkel együtt jönnek a kulináris kísértések sorozata, amelyek miatt kísértésbe esünk. Máj steatosisban szenvedő betegeknél tilos olyan zsíros húst fogyasztani, amely megtalálható olyan ételekben, mint a "sertés alamizsna", de a sarmale-ból darált sertéshús vagy a marhahússaláta rengeteg majonézzel és cozonakkal is. Mindezek a téli ünnepekre jellemző ételek súlyosbítják a máj steatosisát, rontva a máj állapotát.
A koleszterinszint szintén szorosan összefügg a máj steatosisával. A szakterületen végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az évszaktól függően változik, ami a hideg évszak növekedését regisztrálja. A magas téli koleszterin pontos oka nem ismert, de úgy tűnik, hogy a napsugárzás hiánya és a D-vitamin hiány hozzájárul a magas koleszterinszinthez.
Összefoglalva: a tél folyamán a zsírmájbetegség súlyosbodik, és ennek az állapotnak a károsodása akár állandóvá is válhat - amikor májfibrózis lép fel.
Hogyan lehet leküzdeni a máj steatosisát (és) a hideg évszakban
Íme néhány szabály, amelyet be kell tartani, ha nem akarja súlyosbítani a máj steatosisát, de még ezen a télen is meg akar küzdeni:
- Gyakoroljon naponta - menjen kifelé, különösen napközben, amikor a nap az égen van, és gyakoroljon. A parkban járás, a kocogás vagy bármilyen más szabadtéri sporttevékenység rendkívül hasznos lesz a májának, de általában a közérzetének is. A jégpályára járás, a szánkózás és a bolgárokkal való küzdelem sporttevékenységnek tekinthető, mivel ez fizikai szempontból megköveteli a testét.