Milyen hatással van az izomépítő tabletta az OTL blogra
Valószínűleg nem te vagy az egyetlen nő, aki kíváncsi arra, hogy a fogamzásgátló tabletta negatívan befolyásolja-e az edzésedet és az izomépítést. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a tabletta és a benne lévő hormonok milyen hatással vannak a testére a sportteljesítmény szempontjából.
A tablettát először az 1970-es években használták - azóta sok minden történt a fejlesztés során. Jelenleg a tabletta 4 különböző generációja van a piacon, amelyek különböző hatásmódokkal rendelkeznek, és így eltérő hatással vannak az izomnövekedésre és a női testre.
Mielőtt részletesebben leírnánk a tabletta izomépítésre gyakorolt hatását, szeretnénk röviden elmagyarázni, hogyan működik a fogamzásgátló tabletta.
Hogyan működik a tabletta?
A női test a 30 nap alatt megy keresztül Menstruációs ciklus különböző fázisok, amelyek mindegyikének különböző funkciói vannak.
A menstruáció első napjával kezdődik női nemi hormon ösztrogén lassan emelkedni. Körülbelül 14 nap múlva éri el az ovulációt, mire az ösztrogénszint ismét meredeken csökken. Az ovuláció után a hormon nő progeszteron felszabadul, ami elnyomja az ösztrogént és elindítja az új menstruáció előtti fázist. Közvetlenül a menstruáció megkezdése előtt mindkét hormon - az ösztrogén és a progeszteron - visszaáll a minimumra, és a ciklus újrakezdődik.
A Fogamzásgátló tabletták pontosan itt támadnak: Az ösztrogén és a progesztin (progesztin) szintetikus formái révén a női test hormonszintjét már nem befolyásolja a menstruációs ciklus, hanem manuálisan szabályozza a tabletta bevételével. Ez jön egy az ösztrogén és a progeszteron állandó koncentrációja mint a terhesség esetén. A szervezet saját hormontermelését és ezáltal a petesejtet is leállítják. Tehát a megtermékenyítés már nem lehetséges.
Egyébként ebben a cikkben megtudhatja, hogy a női ciklus milyen hatással van az edzésre, és hogyan illesztheti be optimálisan a ciklus szakaszait az edzéstervébe.
Milyen generációs tabletták vannak?
Számos különbség van a tabletták között, amelyek mindegyike fontos annak megválaszolásához, hogy a tabletta hogyan befolyásolja az izomnövekedést. A különböző hatásmódok mellett, mint az egyfázisú vagy a kétfázisú, a tabletta előállítása döntő szerepet játszik.
1. generációs tabletta
A hormonális fogamzásgátlás kezdetével az 1970-es években piacra dobták a fogamzásgátló tabletta első generációját. Ez teljesítette a célját, de gyorsan megújult és javult, mivel a koncentráció nem volt megfelelő. Manapság már nem írják fel.
2. generációs tabletta
A második és harmadik generációs tabletták ma is népszerű változatok, amelyek különleges tulajdonságokkal rendelkeznek. Mindkét generáció nagyon hasonló, és mégis másképp kell őket nézni az izomépítés céljából.
A második generációs tablettáknál a legalacsonyabb a trombózis kockázata, ezért a végtagokban a vérrögképződés kockázata viszonylag alacsony. Ezen túlmenően, úgynevezett androgén hatások jelentkeznek e tabletta kapcsán. Az emberi test rendelkezik androgén receptorokkal, amelyekhez a hormonok kikötnek és bizonyos hatásokat kiváltanak. Ezek a receptorok azonban egyre inkább felelősek a jellemzően férfi hatásmódokért: fokozott hajtermelés, foltos bőr, hajlam a pattanásokra. Ezek az androgén hatások a második generációban a legmagasabbak.
De ne aggódj: neked nőként ez természetesen nem jelenti azt, hogy most férfivá válsz. A tünetek általában kissé romlott bőrben és fokozott szőrnövekedésben jelentkeznek.
3. generációs tabletta
Az androgén hatások lényegesen kisebbek a harmadik generációs tablettákban. A mai napig a legkevesebb hatást gyakorolta az androgén receptorokra. A tipikus „férfi” hatások nagyrészt hiányoznak. De nagyobb a trombózis kockázata.
Az androgén hatások nagy része a tesztoszteron anabolikus hatása is. Ha az androgén receptorok szabadok, több tesztoszteron dokkolódhat ki és fejlesztheti ki hatásait. Ez ideális az izomépítés céljára, mert a tipikus férfi nemi hormon pozitív hatással van az izomépítésre és az erőnlétre is a női testben.
4. generációs tabletta
A fogamzásgátló tabletta legújabb generációja teljesen másképp működik: antiandrogén. Ez azt jelenti, hogy az androgén hatásokat még kifejezetten gátolják és elnyomják. A bőrre, a súlyingadozásokra és a haj növekedésére alig van hatással.
Cserébe azonban drasztikusan gátolják az anabolikus folyamatokat a tesztoszteronnal, mint az izomépítés fontos hormonjával kapcsolatban. Tehát elméletileg a tabletta negyedik generációjával a legrosszabb izmok épülnek fel.
Milyen hatással van a tabletta az izomnövekedésére?
Ha most megnézi a különböző generációk különböző hatásmódjait, akkor hamar rájön, hogy a tabletta választása mindenképpen hatással van az izomépítésre.
Az androgén hatások gátlásával rendelkező negyedik generációs tabletta a legalkalmasabb az izomépítés céljára. Mivel az androgén receptorok blokkolásával a tesztoszteron semmilyen módon nem tudja kiváltani a hatását.
A harmadik generáció lehet a legjobb, mert az androgén hatások a legkevésbé érintik.
A tabletta második generációja nagyszerű közepes megoldás, magas szintű biztonsággal és mérsékelt hatással az izomépítésre.
Az izomnövekedést azonban nemcsak az androgén hatások határozzák meg. A pirula szedésekor az állandóan magas ösztrogénszintet gyakran kritikusan tekintik.
Az ösztrogén azonban - ellentétben azzal, amit gyakran megítélnek - nagyon értékes és fontos az izomépítés szempontjából. Elősegíti az inak, szalagok és izmok regenerálódását. Ez lehetővé teszi, hogy gyakrabban és intenzívebben edzen. Ezenkívül a nők izomépítése elsősorban nem a tesztoszteronon keresztül működik, mint a férfiaknál. Nőként az ösztrogén és egyes növekedési hormonok szintén kulcsfontosságúak a hipertrófiás potenciál szempontjából.
A tabletta kiválasztása döntő fontosságú az izomépítés szempontjából
A fogamzásgátló tabletta nagy hatással lehet az izomépítésre. A vizsgálatok során akár 60% -kal kevesebb izomnövekedést találtak a hormonális fogamzásgátlást alkalmazó nőknél.
Úgy tűnik azonban, hogy a megfelelő tabletta generálása döntő. A második generáció azért terjed el leginkább Németországban, mert jó középutat jelent. Ha az atlétikai szempont nagyon fontos szerepet játszik, akkor a harmadik generáció lenne a legjobb választás az izomépítés szempontjából.
Hogyan befolyásolja a tabletta a zsírvesztést?
A hormonális fogamzásgátláshoz kapcsolódó másik mítosz az, hogy a tabletta gátolja a zsírvesztést, vagy inkább elősegíti a súlygyarapodást.
Egyik sem tudományosan bizonyított, és fiziológiai szempontból sincs értelme. Az ösztrogén támogatja a női testet az izomtömeg növelésében. Hasonló pozitív hatásokat biztosít a fogyáshoz is. Mivel gátolja az éhséget és gyorsabb regenerációt biztosít. Másrészt létezik progeszteron, amely elősegíti az étvágyat és az éhséget, és még inkább biztosítja, hogy a zsír a tipikusan női zónákban tárolódjon: csípő és fenék, valamint lábak.
Ezek az eredmények azonban semmit sem változtatnak a tiszta zsírvesztésnél. Az, hogy hízik-e vagy lefogy, még mindig a kalóriaegyensúlytól függ. Ezt a tablettában található hormonok sem befolyásolják jelentősen. Az éhséget közvetett módon manipulálják, ami a nőknél a progeszteron miatt fokozott étvágyhoz vezethet. Ha ennek eredményeként több kalóriát adnak hozzá, ez viszont súlygyarapodáshoz vezet. De ezt tudatosan is irányíthatja, ha szemmel tartja.
Még az érintetlen menstruációs ciklusban is felszabadul az ösztrogén és a progeszteron. Még nagyon csomagolva és egyedi tippekben is. Ez időnként erősen befolyásolja az éhséget és az étvágyat. A fogamzásgátló tabletta szedésekor a hormonális szint nagyjából hasonló minden nap, ezért kevesebb az ingadozás és nagyobb a tervezési biztonság.
Tehát a tabletta nincs jelentős hatással a testsúlyára - de megváltoztathatja az étvágyát.
Általános következtetés - Ezt teszi a tabletta a testedben
Most már tudod, hogy a tabletta különböző generációi különböző hatással vannak rád és a testedre.
Most biztosan felteszi magának a kérdést, melyik tabletta a legjobb az Ön számára. Készen állunk erre néhány mutatóval.
1. Beleavatkozik a hormonális egyensúlyba
Nem számít, melyik tablettát akarja bevenni, mindig tisztában kell lennie azzal, hogy nagyot vág a hormonháztartásában. Kockázatot és mellékhatásokat vállal, hogy ne teherbe essen. Ez egy olyan csere, amelyet mindenkinek magának kell eldöntenie. Függetlenül attól, hogy melyik fogamzásgátló módszert kívánja választani: Mindig az előnyök és hátrányok mérlegelésére kerül sor. Tudatosítsa a befolyást, és tájékoztassa magát a lehetséges problémákról és a mellékhatásokról az orvostól, akiben megbízik.
2. Az orvos a szakorvosa
Ebben a cikkben bemutattunk néhány alapismeretet. Ezek semmiképpen sem helyettesítik az orvosi tanácsokat vagy hasonlókat. A tabletta témája nagyon összetett, és itt egyszerűsített módon érintették. A nőgyógyász értékelése tehát első helyen áll, mert figyelembe veszi egészségét, egyéni preferenciáit és helyzetét. Sokkal több dolog számít, mint az izomépítés lehetősége.
3. Fogalmazza meg a prioritásokat
Ha a tabletta különböző generációit választja, és az izomépítést nagyon magasra helyezi, akkor valószínűleg a tabletta harmadik generációja a legelőnyösebb lehetőség erre. Ha azonban az alacsony kockázat és a mérsékelt izomépítés keveréke elegendő, akkor a második generációnak is lenne értelme.
Beszéljen részletesen nőgyógyászával arról, hogy a tabletta melyik generációja a legjobb az Ön számára.
4. Az izomépítés egyébként is működik!
Még ha más okból is csak az elméletileg legrosszabb izomépítési potenciállal rendelkező negyedik generációs tablettát használja, az izomépítés akkor is működik. Igen, lassabban fogsz izmot építeni. Hosszú távon még mindig kiváló eredményeket fog elérni, és a legtöbbet hozhatja ki belőle. Az optimális edzésterv, valamint a táplálkozás szorgalma és fegyelme miatt rengeteg izmot fog felépíteni, és képes lesz kombinálni hobbi sportját a fogamzásgátlással. Tehát ne bolondítsd meg magad!
dagad
Elliott-Sale, K., (2014). Az ösztrogén és az izomerő viszonya: aktuális perspektíva. Rev Bras Educ Fis Esporte, 28 (2): 339-49.
Martin, D., Elliott-Sale, K., (2016). A hormonális fogamzásgátlók hatását vizsgáló jelenlegi kutatás perspektívája a női sportolók teljesítményének meghatározóira. Rev Bras Educ Fis Esporte, 30 (4): 1087-96.
Myllyaho, M., (2016). A hormonális fogamzásgátlók hatása a fizikai teljesítőképességre és a testösszetételre. A Jóskyläi Egyetem testmozgási élettani diplomamunkája, Fizikai aktivitás biológia tanszéke. 79pp.