Milyen italok jót tesznek a köszvényreumára
Milyen italok jók a köszvényre?
A víz, az ásványvíz és a cukrozatlan gyógyteák ideális szomjoltók a köszvényes betegek számára. Köszvény és megnövekedett húgysavszint esetén az érintetteknek mindenképpen meg kell inniuk napi két-három litert.
Ha túl keveset iszik, a keletkező húgysav nem ürül ki kellő mértékben a vizelettel. Ezért különösen fontos, hogy a köszvényes betegek betartsák az ajánlott vízmennyiséget.
Íme néhány példa azokra az italokra, amelyekkel a folyadékigényét legjobban kielégítheti:
Lehetőleg vizet vagy teát
Függetlenül attól, hogy csendes, közepes vagy habzó, ásványvíz vagy egyszerűen csap: a víz mindig működik. Ha az íze nem túl kellemes az Ön számára, finomíthatja a vizet frissen facsart citromlével vagy narancslével.
A cukrozatlan gyógyteákat és gyümölcsteákat egész nap melegen vagy hidegen lehet inni. Különösen ajánlott teák a zöld tea, különösen a japán zöld tea sencha és/vagy természetesen ízesített zöld tea (például jázminnal vagy citrommal), különféle vizeletbeli gyógynövény teakeverékek, amelyek támogathatják a húgysav, a friss gyömbér tea, a csalán tea, a borsmenta tea vagy a frissen készített citromos tea megszüntetését. . Ha szeretné, édesítheti a teát egy kanál mézzel vagy szaloncukorral - de jobb, ha lemond a további édességről.
Fontos: Ha bizonyos gyógyszereket szed, vagy anyagcserezavar vagy vesebetegségben szenved, erős gyógyteákat csak orvosával konzultálva szabad bevennie.
Savas gyümölcslé és zöldséglé
Jó alternatívát kínálnak a gyümölcslevek, különösen a savanyúak, mint például a narancslé, és különösen a Montmorency meggy meggyléje, amely ellensúlyozza a húgysav kövek képződését. Mivel sok természetes fruktózt tartalmaznak, inkább léfröccsöntőként (vízzel hígítva) kell inni.
Természetes zöldséglé, például sárgarépalé, burgonyalé, savanyú káposzta-, paradicsomlé vagy reteklé is biztosítja a kis változatosságot.
Se édesített, se nem "könnyű"
A köszvény által veszélyeztetett embereknek kerülniük kell a fruktózsziruppal édesített üdítőket, szénsavas italokat és multivitamin leveket, amennyire csak lehetséges, mivel az alkoholhoz hasonlóan kedvezőtlen hatást gyakorolnak, amikor a húgysavszint már megemelkedett, és elősegítik az elhízást is.
Az összetevők listájáról megtudhatja, hogy a limonádét édesítik-e elszigetelt fruktózzal. Gyakran az agavé szirup, a kukoricaszirup, a méz vagy a normál asztali cukor „szacharóz” kémiai neve mögé bújik. A gyümölcslében természetesen található fruktóz nincs külön címkével ellátva.
Az édesítőszerekkel édesített csökkentett kalóriatartalmú üdítők nem tartalmaznak asztali cukrot vagy fruktózt, ezért nem tartalmaznak kalóriát. Ennek ellenére a könnyű italok csak korlátozott mértékben ajánlhatók, mivel ösztönzik a sóvárgást, ezáltal befolyásolják a testsúlyt és növelik a cukorbetegség kockázatát.
Kávé és alacsony zsírtartalmú tej: jó kombináció
Tanulmányok igazolták a tejtermékek húgysavszintre gyakorolt jótékony hatását, és azt mutatták, hogy napi negyed liter sovány tej vagy természetes joghurt is elősegíti a húgysav kiválasztódását.
Fontos: Válassza az alacsony zsírtartalmú változatot - egyszerre tesz valamit a súlycsökkentés érdekében.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a köszvényben (szintén koffeinmentes) kávé fogyasztása nem annyira káros, mint korábban gondolták, sőt pozitív hatással van a húgysavszintre. A kávé pozitív hatásait azonban még nem vizsgálták megfelelően. Ezért továbbra is csak luxusételként és nem szomjoltóként kell tekinteni rá. Naponta egy-három csésze kávé ártalmatlan.