Avis seche 35 ans 1m75 72kg - 1. oldal - Fórum izomzat

Üzenet klyan »2010. július 1., 16:00

15 napig követtem tanácsát:

banánt adva a reggelihez
snackként adjon hozzá 20 g diót/mandulát 1
100 g nyers tészta főtt helyett
adjunk hozzá 20 g diót/mandulát lefekvés előtt

Kalóriáim 1376-ról 1600 fehérjére mentek: 142 g szénhidrát: 142 g lipid: 49 g összesen

De itt van több fogyás (nincs fogás sem).

Mit kellene tennem ?

Már arra gondoltam, hogy reggelire eltávolítom a banánt, ez rendben van ?

Ellenkező esetben mikor kell eltávolítani néhány gramm szénhidrátot, reggel vagy délben ?

---