Milyen italokat kell inni reggel a táplálkozási szakemberek szerint

A HuffPost által megkérdezett szakértők szerint a vizet nevezik ideális reggeli italnak testünk számára. Valójában segít a test vízhidratálásában az éjszakai alvás után. Vicki Shanta Retelny táplálkozási és dietetikus elmondja a magazinnak, hogy bár: "Lehet, hogy nem ébredsz szomjas érzéssel, de a víz, amikor felkelsz, egészséges szokás, hogy folyamatosan hidratáld.".

Ha azonban a víz nem tetszik, ne erőltesse magát. Valójában fontos hallgatni testét és vágyait. Sőt, aki szerint a H2O nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden reggel megiszik egy teljes pohár vizet. Más italok remekül teljesítenek, és biztosítják a szükséges hidratálást.

Legyen óvatos, azonban néhány divatos ital nem tesz jót az egészségünknek: például golyóálló kávé. Úgy tűnik, ez a kávé és tehénvaj keveréke dühös a fogyókúrázók számára. Ez az ital erősítené a jóllakottság érzetét a reggel folyamán. A táplálkozási szakembereket azonban nem győzi meg ez a magas zsírtartalmú ital. "Ha szeretsz vajat vagy kókuszolajat tenni a kávédba, akkor hajrá." Kommentálja Ruhs. "Személy szerint ez nem az én dolgom. Dietetikusként pedig elmondhatom, hogy korántsem egészséges. Tudom, hogy a keto diétázók nem" nem akarsz egy szelet kenyeret vajjal, hanem adj hozzá a kávéjukhoz "- mondja Amanda Frankeny dietetikus. Végül pontosítja, hogy egyetlen tudományos tény sem ismeri el igazán ennek az italnak az előnyeit: "Egy komoly tanulmány sem bizonyítja, hogy reggel vajjal történő kávéfogyasztás lehetővé tenné a fogyást".

---