Milyen ízletes túróból sütni a sajthéj diétát
Ha a napi étrend az elfogyasztott étel kalóriatartalmától függ, akkor nagyon hamar kiderül, hogy gyakorlatilag nincs ízletes étel. Valamilyen oknál fogva minden íz szükségszerűen károsítja az alakot, így a súly növekedésével megnő a súlycsökkenés.
A klasszikus ételeket azonban speciális étrendi receptek szerint lehet elkészíteni. Ettől csak a kalóriákat veszítik el, a csodálatos ízüket nem. Milyen cukrászati diétás receptek kínálhatnak modern konyhát?
A diétás sajt előnyei
A test számára egy ilyen étel hatalmas előnyökkel jár:
- Mindenki tudja, hogy a tehénsajt magas kalciumtartalma miatt jó a csontszövet számára;
- Ez a termék segít normalizálni az anyagcsere folyamatokat, és ennek eredményeként a test megszabadul a felesleges folyadéktól és a felhalmozódott zsíroktól;
- A sajttorták hasznosak a magas vérnyomásban szenvedőknek, akik diétáznak, mert a sajt segít erősíteni a szívizomot;
- A sajttorták rendszeres fogyasztása megvédheti a májat az elhízástól;
- Annak a ténynek köszönhetően, hogy a tehénsajt hasznos fermentált tejtermék, jótékony hatással van a bélműködésre, normalizálja a mikroflóra.
Mint látható, a sajtok komplex hatást gyakorolnak a szervezet rendszerére, elősegítve a rendszeres étrend okozta károk helyreállítását. Emiatt, valamint a könnyen emészthető fehérje elérhetősége, a sajttorta minden étrend kedvenc étele lett...
Néhány fontos tipp a főzés előtt.
Klasszikus sajtok - nagyon magas kalóriatartalmú termék, a tej magas zsírtartalma és az azt követő napraforgóolajban történő sütés miatt. Hogyan készítsünk ilyen egészséges étrendet?
Diétás sajt termesztése tehénsajtból a kemencében
Klasszikus recept
Keverjen össze egy tojást két Art. Evőkanál cukorral, kis mennyiségű sóval és kedvenc fűszerekkel (vanília, fahéj vagy kardamom).
A kapott tojástömeghez adjon 400 gramm túrót, lehetőleg fölözve, és az egész keveréket homogén állagúra keverje. Ma már lehetőség van tehénsajt ételek készítésére. A bőr késésének megkönnyítése érdekében olívaolajat kell használnia, amely kenje a kezét.
Ugyanezt az olajat használják az edény kenésére. Rátette a túrót és körülbelül húsz percig sütött. A sütési idő a sütő teljesítményétől függően állítható be.
Eheti ezt az ízletes ételt alacsony zsírtartalmú tejföllel.
Banánvarrás
Keverje össze ½ kg túróval, ½ banánnal, 2 tojásfehérjével, 2 ek. evőkanál búza. Adjunk hozzá néhány szárított barackot vagy párolt mazsolát. Homogén tömegű sajtokat formázzon kis golyók formájában. Körülbelül fél órán át sütőpapírral tepsire sütjük a sajttortákat, amíg elkészül.
Ebben a receptben a klasszikus lisztet búzára cserélték - emiatt a sajtok puhák és ragadósak.
Csokoládé diéta recept
½ kg túróhoz vegyen 2 tojást, 2 teáskanálnyit. kanál kakaó és ½ teáskanál. étrendi fruktóz. Minden keverjük össze, adjunk hozzá zabpelyhet vagy rizst - kb. 1 csésze, keressük a konzisztenciát. Form syrnichki, tedd egy tepsibe. 20-25 percig sütjük, amíg aggódik. A kész ételt megkeserítik keserű csokoládéval, amelyet fel kell vágnia vagy fel kell szeletelnie.
Főzzön sajtokat zabpehellyel és liszt nélkül
Nagyon sokféle túrókészítő létezik, még diétás is. Sok közül lehet választani. Most megtanuljuk liszt és zabpehely nélkül tehénsajtból főzni a sajthéj diétát.
Klasszikus recept
Keverjük össze egy mély tálban 180 gr. túró, 4 tojásfehérje. A tojásos masszához adjunk hozzá 3 evőkanál. teáskanál zab, előre őrölve egy kávédarálóban. Minden összetevőt jól össze kell keverni, süteményeket kell formázni és olaj nélkül meg kell sütni egy tapadásmentes serpenyőben...
Alma zab és recept
Szüksége van egy gyors és egyszerű receptre a finom zabpehely sajthoz? Tárolja az almán, és főzze kedvére!
Kezdésként dörzsöljön egy almát egy finom reszelőre. A héj nem tisztítható, ráadásul a legtöbb vitamint tartalmazza.
Az alma alakú tölcsér, amely túróval és tojásfehérjével ellátott keverőt eredményez, egyetlen állagúra hatol.
Most hozzáadhatja a fennmaradó összetevőket - fahéjat, sót és zabpelyhet. Az eredménynek sűrű étkezésnek kell lennie, amelyből könnyen elkészíthet túrós süteményeket.
Ha a tészta vizesnek bizonyult, akkor további zabpelyhet kell hozzáadnia. Az eredményt fél órára a sütőbe küldjük.
Annak érdekében, hogy a sütemények jól megsülhessenek, zabpehelybe is kell tekerni őket, hogy a folyamat során a tészta ne maradjon a kezeken, minden formázás előtt meg kell nedvesíteni a kezeket.
Kenyérpirítók a Dukan rendszer részeként
Klasszikus recept
A kanonikus sajtok készítéséhez a tehénsajt mellett a következő összetevőkre lesz szükség: 1 tojás, 20 gr. kukoricakeményítő és 5 édesítő tabletta. Alapja egy standard csomag (175 gr.) Túró. Ezt az ételt fél óráig sütjük a sütőben.
Rizssajt: 2 különböző íz
Ebben a receptben az alapkompozícióról fogunk beszélni, amellyel könnyű kísérletezni és kipróbálni a különböző töltelékeket...
6 evőkanálnál. evőkanál túró 2 evőkanál. evőkanál korpa, 1 tojás. Keverjük össze, adjunk hozzá kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú kefirt vagy joghurtot, hogy olyan műanyag masszát kapjunk, amely megtarthatja az alakját.
Ha klasszikus sajtokra vágyik, akkor zöldségeket (például kaprot) kell adnia a keverékhez, és a süteményeket a sütőben meg kell sütni. A sütés végén megszórhatja a sajtokat kis mennyiségű sajttal.
Ha a süteménytortát édes ételként kívánják használni, akkor zöld helyett adjon édesítőszert a túrós asztalhoz, és készítse el az ételt párnak.
Ezeket a recepteket a fogyás első szakaszától kezdve lehet használni, a Dukan-rendszer szerint.
Kakaós sütemények
Egy mély tálban keverje össze a következő összetevőket: 400 gr. túró, 1 tojás és 2 evőkanál. evőkanál kakaó, keményítő és tejpor. Adjunk hozzá egy kevés sütőport (kb. 1 evőkanál cukrot) és a cukorpótlót. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és süsse meg, ha szükséges.
Goji bogyók receptje
Manapság a népszerű goji bogyók kiváló összetevői lehetnek a sajtoknak a "Dukanov" diétát folytatók számára. Igaz, hogy az ételt kissé tovább főzik, mivel ezeket a bogyókat (a recepttől függően 2 evőkanál) körülbelül negyven percig kell áztatni, majd kissé szárítani.
Sajt gondosan összegyúrt csomagolásban, adjunk hozzá 2 evőkanál. evőkanál zabkorpa, 1 tojás, ízlés szerint só (lehetőleg nagy). Az elkészített goji-leveket hozzáadjuk a sajtmasszához. Mindent összekeverünk, apró formákba öntjük és kb. 20 percig sütjük a sütőben.
A túró sütésének klasszikus receptje itt.
Hogyan készítsünk ízletes és ízletes házi sajtot, recept.
Az alma hámlik sárgarépával
Tehénsajt, alma és sárgarépa keverésével ízletes és egészséges terméket kaphat. A liszt és a megfelelő sütés hiánya miatt az étel nagyon diétásnak bizonyul...
250gr. vegyes sajt 4 UF-el keverve. l. búza és 1 tojás. Gyúrjuk puhára, adjunk hozzá két almát és egy nagy sárgarépát. A lekvárhoz adjunk hozzá egy kis fahéjat és 5 oz. vaníliás cukor. A keverék 2 evőkanál is lehet. kanál cukor vagy azzal egyenértékű a cukorhelyettesítők mennyisége. A sajtdiéta sajthéjai túróval és sült sárgarépával, kis dobozokban, körülbelül 15-20 percig.
Köszönöm a figyelmet! Figyelje az alakját, és élvezze az ételt!