Milyen izomcsoportok működnek együtt CNS

Mely izomcsoportok működjenek együtt ?

Akár kezdő vagy haladó, ezt a kérdést gyakran feltesszük magunknak. Először ezt vagy azt az izmot kell megdolgoznom? Milyen más izommal a nagyobb hatékonyság érdekében? Kell-e ugyanazon az izmon dolgozni hetente többször? ?

izomcsoportok

A maximális profit a súlyzós edzés során fontos betartani néhány alapszabályt:

  • Ne dolgozzon meg minden izmot ugyanazon munkamenet során
  • Dolgozzon más-más izomcsoporttal minden foglalkozáson
  • Ne dolgozzon ugyanazt az izmot hetente kétszer
  • Ne csak azokat az izmokat dolgozza fel, amelyek növekedését szeretné látni: ez egyensúlyhiányt okozhat, amelyet később nehéz lesz felzárkózni.

Az izmok két nagy kategóriába sorolhatók: