Milyen jelei vannak a jóllakottságnak a Thierry Souccar Editions
A jóllakottság nem az éhség egyszerű elfojtása. A testnek különböző jelei vagy paraméterei vannak, hogy tájékoztassanak minket arról, hogy abbahagyhatjuk az étkezést. Fogyókúra részeként vagy amikor rendszeresen üzleti vagy családi étkezéseket kell tartanunk, fontos ismerni őket, hogy szövetségeseinkké válhassunk. Részletes áttekintés Dr. O'Hare-vel, a szívvel való koherencián keresztül legjobban fogyó fogyókúra szerzőjével.
Az éhezés megelőzése a túlélés szempontjából fontosabb, mint a felesleges tartalék. Fajunk alkalmazkodása a változó környezethez a kockázatokra reagálva fejlett tárolási rendszert hozott létre. Bármely kockázatként érzett érzelem aktivál egy krízis sejtet, amely energiát, zsírt tárol. A jóllakottság jelei azonban nagyon sokak, mivel az emberi test nem tud végtelen ideig hízni.
Idő
Ez önmagában nem jel, de hasznos dolog tudni, mert az Ön javára működhet. Az étkezés megkezdése után egy kis időbe telik az elfogyasztott ételek mennyiségének szabályozása, mennyiségének érzékelése, a vércukorszint felmérése és a tartalékok frissítése. Az agy által értékelendő információk időkerete:körülbelül húsz perc. Vagyis az agy jóllakottsági központját körülbelül húsz perccel az étkezés kezdete után kezdik stimulálni, bármit is eszel. Szánjon rá időt, és jól rágjon, mivel húsz perc alatt sokat ehet. Egyél, lélegezz, szánj rá időt.
A gyomor feszülése
A gyomor falában olyan nyomásérzékelők találhatók, amelyek regisztrálják a feszülést és a vagus idegen keresztül továbbítják a központi idegrendszerbe (amely a paraszimpatikus rendszer része). Az elhízott, nagy étkezőknél a gyomor progresszív megnyúlása fokozatosan csökkenti az érzékelők érzékenységét, ami a megszakítási üzenet csökkenését eredményezi. Stressz alatt álló embernél a szimpatikus rendszert folyamatosan stimulálják, így kevésbé valószínű, hogy paraszimpatikus jelet hallanak.