Milyen jó a földimogyoróvaj az alakodnak! Íme, hány kalóriát tartalmaz és milyen tulajdonságokkal rendelkezik
Azt mondani, hogy ez a termék diéta, utópia. Egy adag mogyoróvaj (egy szelet kenyér) 180 és 210 kalória között van. A mogyoróvaj azonban rost (2 gramm egy adagban) és fehérje (8 gramm egy adagban) kombinációja.
A földimogyoróvaj egyéb tulajdonságai
Egy adag mogyoróvaj 3 milligramm E-vitamint tartalmaz, amely erős antioxidáns és 49 milligramm magnézium, csak a csontok erősítésére. Ezenkívül 208 milligramm kálium és 0,17 B6-vitamin.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a földimogyoró fogyasztása csökkenti a szívbetegség vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy ha hetente ötször 2 evőkanál mogyoróvajat eszel, akkor 30% -kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
Ezenkívül a mogyoróvaj is jót tesz az izmainak. Minden evőkanál termék elegendő fehérjét tartalmaz, így ha egy csésze tejjel összekevered, akkor elegendő aminosavat kapsz az izmok egészségéhez.
Hogyan válasszuk ki a legjobb mogyoróvajat
Néhány nő kerüli a mogyoróvaj vásárlását, hogy elkerülje a hízást. Olvasás közben sokkal kielégítőbb, mint más ételek, ezért nem kell aggódnia a hízás miatt, különösen, ha mértékkel étkezik.
Földimogyoróvaj vásárlása alacsony zsírtartalommal a fogyáshoz tévedés, mert a kalóriák száma megegyezik - olvasható a csomagoláson! Ami különbözik, hogy ez a fajta mogyoróvaj több cukrot és egyéb hozzáadott összetevőket tartalmaz a zsírok kiegészítésére.
A legtöbb földimogyoróvaj ugyanannyi kalóriát tartalmaz. Figyelnie kell a nátrium mennyiségére. Vállalattól függően a termék 40–250 milligrammot tartalmazhat 2 evőkanálonként. Ne feledje azonban, hogy a nagyobb mennyiségű nátrium gyengébb földimogyoró-ízt jelent, és hosszú távon szintén egészségtelen.