Milyen kiegészítők a jó szárazság érdekében I Toutelanutrition
A kiszáradás és a fogyás olyan fogalmak, amelyeket gyakran összekevernek, mivel a kétféle program közös eredményhez vezet: mindkét esetben fogyás figyelhető meg. A kiszáradás azonban nem csak a fogyásról szól, hanem az izomtömeg fenntartásáról, a zsírtömeg minimalizálása mellett. A cél az, hogy nagyobb megkönnyebbülést mutasson testalkatának. De a vágás vagy az izomdefiníció nem feltétlenül van fenntartva az elit versenyzők számára, mivel az ilyen típusú programokat követő emberek mindig hatékonyabban fogynak, mint a hagyományos alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, és ennek oka egyszerű: ha az izomtömeg megmarad, a test könnyebben éget zsírt.
A szárazanyag optimalizálása érdekében bizonyos étrend-kiegészítők nagyon hasznosak lehetnek, különösen azért, mert a tárolt zsír jobb felhasználására összpontosítanak, és megkönnyítik az izomtömeg fenntartását. Magyarázatok.
A jó szárító alapelvei
Hasznos tisztázni, hogy az étrend-kiegészítők nem csoda termékek. Támogatják Önt erőfeszítéseinek optimalizálásában és céljainak könnyebb elérésében. Nem képesek kompenzálni a táplálkozási hibákat, és nem hozzák meg a kívánt hatásokat, ha nem hajtja végre az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amely nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag.
Csökkentse a kalóriákat
A súlycsökkenés és a fogyókúra gyökerében van kalóriaegyensúly. Minden nap bizonyos mennyiségű kalóriát égetünk el. Ezért fontos először meghatározni, hogy mennyi energiára van szükségünk a testünk normális működéséhez. Általában, egy nőnek napi 1700 kalóriára van szüksége, a férfinak 2000-re. Ezek az igények növekedhetnek, ha sportos vagy fizikailag megterhelő szakmai tevékenységet folytat.
Fogyáshoz és kiterjesztéssel a zsírszövet elégetése, kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit költ, és ez a hiány-egyensúly lehetővé teszi a test számára a zsír mozgósítását energiára. Figyelembe véve, hogy egy gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz, 9000 kalóriát kell égetnie ahhoz, hogy 1 kg zsírt fogyjon.