Milyen kockázatokkal jár a túl sok sportolás
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Kerékpározás, futás, úszás ... Egyes sportolók mindennap gyakorolnak valamilyen tevékenységet, néha ésszerűségen túl, amíg kimerülnek vagy megsérülnek. Mi a kockázata a túlzott sportolásnak? Milyen következményekkel járhat testünk? Eszünkbe jut? Megkérdeztük Roland Krzentowskit, a sportorvost, a Mon Stade elnökét, egy olyan struktúrát, amely fogadja és felkészíti a nyilvánosságot egy sporttevékenységre, függetlenül attól, hogy milyen szintű vagy fizikai állapotú.
"Ennek a témának a középpontjában paradoxon áll, mert ha a sportbalesetek jelentik a mindennapi balesetek 17% -a"- emlékeztet Roland Krzentowski" a mozgásszegény életmód a francia lakosság 20% -át, vagy 13 millió krónikus betegségben szenvedő francia embert érinti. "Ezért jobb sportolni, mint nem csinálni! Ezt mondjuk, amikor" gyakorolunk sporttevékenység, meg kell győződnünk arról, hogy az előnyöket minimalizáljuk-e, miközben minimalizáljuk a kockázatokat. "Minden hatékony gyógyszer az adagjától függ" - hangsúlyozza ez a sportorvos. Egy szabály, amely szerinte a fizikai aktivitásra is vonatkozik: "ésszerű adagokban, a sport meglehetősen előnyösnek bizonyul, de veszélyessé válik, ha túlzottan (vagy rosszul) gyakorolják ".
Baleset, kimerültség, függőség, a túlzott sportolás kockázata
Milyen kockázatokkal jár? Először a balesetet. Ez akkor fordulhat elő, ha túl gyorsan szeretne erőfeszítéseket tenni. Roland Krzentowski számára: "Ezért elengedhetetlen, hogy időt adjunk a testnek a felépülésre. Ezért váltják fel edzéseiket még a nagy bajnokok is a helyreállítási ülésekkel".
De ez még nem minden. A túlzott sportolás pihenőidő nélkül is visszahat az elmére. Az "ingerlékenység, alvási vagy viselkedési problémák" mind az aktivitás és a gyógyulás közötti egyensúlyhiány következményei. "Bizonyos magas szintű sportolók így megsérülnek, vagy a teljesítményük csökkenését látják" - mondja Roland Krzentowski. Ezért feltétlenül meg kell találni "az egyensúlyi pontot az erőfeszítés intenzitása között, amely lehetővé teszi a haladást, és a helyreállítási időt", hogy testének megadhassa az alkalmazkodást.