Milyen mellékhatásai vannak a triptofánnak
A triptofánt el lehet fogyasztani, azon élelmiszer-források mellett, amelyekben megtaláljuk (hús, magvak, diófélék, tojás és tejtermékek), étrend-kiegészítőként és tanulmányok nem bizonyították, hogy befolyásolnák ennek az aminosavnak a vérszintjét.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a triptofán hatásos lehet alvásproblémák és depresszió kiegészítéseként. Ezek a hatások összefüggésben lehetnek a triptofán szerepével a szerotonin szintézisében. A tritofán metabolitja, az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) alkalmazható depresszió és epilepszia kezelésére.
Bár életéhez triptofánra van szükség, ennek az aminosavnak a túl sok fogyasztása negatív következményekkel járhat az egészségére nézve. Egervizsgálatok az alacsony triptofán étrendet a hosszabb várható élettartamhoz kapcsolják. Sertéseken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a túl sok triptofán károsíthatja a szervek egészségét és növelheti az inzulinrezisztenciát..
Milyen mellékhatásai vannak a triptofánnak?
A döntéshozó egészségügyi fórumok úgy vélik, hogy a triptofán-kiegészítőket orvosi felügyelet mellett kell használni, mivel ezek nem teljesen biztonságosak, és bizonyos feltételeket okozhatnak. A triptofán egészségügyi kockázatairól és előnyeiről még folynak a vizsgálatok.
Lassúság és szédülés
Az L-triptofán, más néven triptofán, álmosságot, letargiát és szédülést okozhat. Ennek eredményeként a triptofán csökkentheti az ember éberségét, reakcióidejét és fizikai koordinációját.
Ez a veszély nem mindenki számára létezik, mivel ez az aminosav másképpen hat ránk, de a szakemberek mégis figyelmeztetnek minket. elkerülni a magas kockázatú feladatok vállalását, például a vezetés vagy a veszélyes felszerelések kezelése, mielőtt megfigyelné, hogyan reagálunk a triptofánra, a balesetek vagy sérülések megelőzése érdekében.
Száraz száj
Az L-triptofán kiszáríthatja a száját. Bár számos házi készítésű természetes gyógymód van a szájszárazság csökkentésére, például jégkockák vagy rágógumik szívása, javasolják a szakértők forduljon orvoshoz, ha a szájszárazság tünete több mint 2 hétig fennáll.
Influenzaszerű hatások
A triptofán influenzaszerű tüneteket okozhat. Az orvosok remegést, hidegrázást, izzadást, lázat, fejfájást, étvágytalanságot és hányást jelentenek a gyógyszer lehetséges mellékhatásaként.
Hányinger (a hányást megelőző érzés) és hasmenés is előfordulhat. Súlyos esetekben a hányás és a hasmenés kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet, ami hátrányosan befolyásolhatja a vese és a szív egészségét. Az influenzaszerű tüneteknek tekinthetők Elég súlyos mellékhatások, amelyek néha azonnali orvosi ellátást igényelnek.
A triptofán okozta influenzaszerű tünetek:
- ég
- légzési gondok
- izomösszehúzódások
- a bőr megváltozik, kiszárad vagy megvastagszik
- megnövekedett eozinofil értékek (ezek meghatározásához vérvizsgálatot kell végezni)
- túlmunka
- hajhullás
- intenzív izomfájdalom
- idegfájdalom
- görcsök
Érzelmi tünetek
Az L-triptofán érzelmi izgatottságot, szorongást, lázat és általános szorongást okozhat. Ez zavaros információ, mivel a triptofán előnyei között felsoroljuk azt a tényt, hogy ez extra előnyökkel jár a depresszióban és szorongásban szenvedők számára.
Nos, úgy tűnik, hogy egyes tanulmányok még a pszichiátriai rendellenességekben szenvedőket is elriasztják attól, hogy L-triptofánt alkalmazzanak kezelésként. Az érzelmi mellékhatások esetén az azonnali konzultációra vonatkozó ajánlást betartjuk.
Eozinofilia-myalgia szindróma
Az eozinofília-myalgia szindróma (EMS) gyengítő állapot, amely gyulladást és súlyos autoimmun reakciókat okoz. 1991-ben a triptofánt még a több mint 37 haláleset miatt is betiltották, miután egy japán márka által gyártott ilyen kiegészítőt adtak be. Csak az Egyesült Államokban becslések szerint 5000–10 000 ember szenved EMS-ben, és úgy tűnik, hogy ilyen esetek ismeretlen okokból alakulnak ki.
A tünetek közé tartozik akut fájdalom, izomgörcsök, zsibbadás, ízületi fájdalom, fokozott pulzus, ödéma (súlyos vízvisszatartás) és kiütés. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, azonnal forduljon orvosához.
Csökkent májfunkció
Egy 1986-os tanulmány (Trulson és Sampson) kimutatta, hogy az L-triptofán nagy dózisa károsítja az állatok máját. Bár a kutatók azt állítják, hogy az álmosságot kiváltani kívánó emberek által alkalmazott dózisokat használták, úgy tűnik, hogy ez ellentmond a módszertani adatoknak. A vizsgálati protokoll által szolgáltatott információk szerint az állatoknak beadott mennyiség kb 6-8 g/nap L-triptofán embereknek.
Az álmatlanság és depresszió kezelésére alkalmazott L-triptofán tipikus terápiás dózisa 50 mg-3 g között van. Ez a látszólagos eltérés az alkalmazott dózisok között annak tudható be, hogy a 80-as években és még azelőtt is nagyszámú ember adott be napi 8-10 g triptofánt. A Trulson és Sampson által végzett kísérlethez hasonló kísérlet, az emberek által alkalmazott dózisokkal összehasonlítva (4-6 g/nap), nem vezetett mellékhatásokhoz, például morfológiai változásokhoz az egészséges állatok májában.
Úgy tűnt, hogy a máj bypass kezelésen átesett állatok mellékhatásokat tapasztaltak a triptofán-anyagcserében előidézett rendellenességek miatt. Ez lehetővé tette a triptofán magas szintjének felhalmozódását a plazmában.
Más állatkísérletek felvetettek néhányat a triptofán májműködésre gyakorolt hatásaival kapcsolatos komolyabb aggályok. A triptofán bomlástermékeiből származó májenzimek (pl. 3-amino-1-metil-5H-pirido [4,3-b] indol) májkárosodást okoznak, rák közöttük lenni. Egészséges emberek esetében, akik kis mennyiségű sót fogyasztanak, a szerotonerg rendszer aktiválódik, és növeli az L-triptofán anyagok lebontását, növelve ezzel az aminosavval járó kockázatokat. Az állatokon végzett vizsgálatot követően úgy tűnik, hogy a miso, az erjesztett szójaétel megakadályozza a máj károsodását amelyet a triptofán lebomlásából származó mutagén komponensek legalább egyike okoz.
Embereken végzett vizsgálat a kávéfogyasztás védőhatásait találta. A szulfurorafán, a brokkoli és a kurkumin alkotóeleme, a kurkuma eleme, szintén antagonista hatást gyakorol a triptofán bomlástermékeinek negatív hatására..
Egy 2001-es tanulmány (Santana-Rios) nyomán bebizonyosodott, hogy a fehér tea hatékonyabban csökkenti a triptofán mellékhatásait, mint a zöld tea, mint például a mérgező metabolitok által okozott károk.
Más kutatások kiderítették, hogy bizonyos vitaminok, mint pl, a béta-karotin, az A-vitamin, a B6 és az E csillapító hatású a triptofán-mérgező metabolitok mellékhatásai ellen (Chung és Gadupudi, 2011).
A szembetegségek kialakulásának fokozott kockázata
Raymond Peat biológus az L-triptofán állatokra gyakorolt hatásainak vizsgálatában kimutatta, hogy ez az aminosav igen növeli a szürkehályog kockázatát az anyagcsere folyamatainak megzavarásával a szemlencsében (lencse).
Az emberi lencsén végzett egyéb vizsgálatok kimutatták, hogy a triptofán bizonyos metabolitjai a szemlencsében lévő fehérjékhez kapcsolódnak, és felelősek lehetnek a lencse sárgulásáért, amely az életkor előrehaladtával jelentkezik.
A fehérje anyagcseréjének zavara és az agyműködés károsodása
Bizonyos vizsgálatok (Metzer és mtsai, 2005 és Frølund és mtsai, 2010) azt találták, hogy a triptofán és annak bizonyos származékai, mint pl. Az 5-hidroxi-triptofán és a szerotonin hatékonyan blokkolja a védőanyagok, például a GABA (gamma-amino-vajsav) transzporterfehérjét., rövid láncú zsírsavak, glicin vagy prolin. Ez azt jelzi, hogy a triptofán-kiegészítők túlzottan megzavarhatják a fehérjék felszívódását a belekből. Hatással lehetnek az agy működésére is, tekintve, hogy a hordozó fehérje az agyban (és más szervekben) is jelen van.
Hasonló vizsgálatok kimutatták, hogy a triptofán lebontásával nyert anyagok blokkolhatja az agy glicinreceptorát (Stone, 1993). A triptofán ezen mellékhatásai részben megmagyarázhatják, miért létezik kapcsolat a magas szerotoninszint és a migrén vagy a hangulati rendellenességek között, tekintettel arra, hogy a GABA előnyei közé tartozik az agysejtekre gyakorolt védőhatás. A GABA még a szorongásban és érzelmi rendellenességekben szenvedőknél is csökken, de az Alzheimer-kórban szenvedőknél is.
Fiatal férfiaknál, akik rendszeres dózisú triptofánt használtak, 1 g/nap, 3 g/nap vagy 5 g/nap, megfigyelték csökkent más aminosavak, például tirozin szintje, ami létfontosságú az agy működéséhez.
Bizonyos triptofán bomlástermékek hatásos neurotoxinként hatnak a glutamát szintjének és a szabad gyökök termelésének serkentésével. Míg bizonyos metabolitok (triptofán katabolizmusból nyertek) úgy tűnik, hogy megvédik az agysejteket (Huether és mtsai, 1999; Stone, 2003; Sas és mtsai, 2007). Egy in vitro vizsgálat megállapította, hogy a triptofán két mellékhatása az antioxidánsok kimerülése az agyban és a lipidperoxidáció (pontosabban a szabad gyökök termelődése) fokozása az agyszövetben (Feksa, 2006).
A triptofán ezen mellékhatásai, amelyek a neuroprotektív és a neurotoxikus hatások egyensúlyhiányának következményei, részét képviseli a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-, a Parkinson- és a Huntington-kór, de az epilepszia és a szívrohamok is.
Szerotonin mellékhatások és miatti toxicitás
A szerotonin szindróma néhány tünete a mentális és neuromuszkuláris izgatottság, zavartság, a koordináció hiánya, görcsrohamok, láz és szervelégtelenség. Sok évvel ezelőtt, 1991-ben kutatók figyelmeztetéseket adott ki a szerotonerg rendszer külső stimulációjáról és manipulációjáról olyan gyógyszerek beadásával, amelyek meghaladják ennek a hormonnak a szintjét, amely meghaladja a normális körülmények között történő életet.
A probléma az, hogy az 1980-as évek óta az antidepresszáns ipar, amely a szerotonin, a boldogság hormonjának beadásának gondolatát hirdette, a pszichotrop gyógyszerek jótékony hatásainak folyamatos beoltásával kezdte uralni a közvéleményt. Számos tanulmány számolt be arról, hogy az SSRI-k hosszú távú alkalmazása csontritkulás és csípőtáji törések kialakulásához vezet., kortól és nemtől függetlenül, valószínűleg a megnövekedett prolaktinkoncentráció és a megnövekedett stresszhormon, a kortizol miatt.
Ugyanezeket a kockázatokat látszik vállalni a melatonin adagolása is, amely serkenti a prolaktin felszabadulását a fiatalokban. Egyes esetekben, ha a szerotoninszint rendkívül magas, akár halálhoz is vezethet ha nem kezelik.
A jó hír az Miután abbahagyta a szerotoninszintet növelő kiegészítők vagy gyógyszerek szedését, a szerotonerg szindróma elmúlik..
A szerotonerg szindróma életveszélyes tünetei:
- zavar
- hasmenés
- járási nehézségek
- fokozott pulzus
- szédülés
- láz
- hallucinációk - hallani/látni különböző dolgokat
- csalánkiütés
- viszket
- izomgörcsök
- izzadó
- a száj és a torok duzzanata
A triptofán enyhe mellékhatásai, amelyek inkább idegesítőek, mint veszélyesek:
- ködkép
- hasmenés
- álmosság
- száraz száj
- puffadás
- fejfájás
- gyomor ég
- emésztési zavar
- könnyű delírium
- étvágytalanság
- hányinger
- hasfájás
- hányás
E bizonyítékok ellenére, amelyek a triptofán sok mellékhatására utalnak, meg kell jegyezni, hogy nem minden ember szenved a triptofán beadásától, és hogy a vizsgálatok még mindig szilárd következtetéshez jutnak. De ez valószínűleg nem fog hamarosan bekövetkezni.