Milyen ökölvívó izmok Milyen testterületek dolgoztak és kértek fel
Mit izmolsz az ökölvívás közben ?
Boksz, mit izmol? Melyik testrészet fogja működtetni és kérni? Az alábbi eszköz segítségével megtekintheti az összes izmos zóna listáját az ökölvívás gyakorlása közben !
Boksz testépítéshez és izomépítéshez !
Milyen izmok működnek, ha bokszol?
A gyakorolt sporttól függően a test egyes területei többet fognak használni, mint mások, de mi van akkor, ha bokszol? Hangolni és karcsúbbá tenni az alakját bokszolás közben? Az alábbiakban megtalálja az ökölvívással megerősített és formált izmok és izomcsoportok listáját !
Felső végtagok (váll, kar és alkar)
- Vállizmok: Ezek mind azok az izmok, amelyek összekapcsolják a karot a test többi részével. Az izmok között rotátorköpeny (subcapularis, infraspinatus, teres minor, supraspinatus) vagy a trapéz, a deltoidák, a nagy fogazott, aszögletes. Ezek az izmok lehetővé teszik a karok és vállak mozgékonyságát (forgás, magasság).
- Bicepsz: Ezeket a kar elülső oldalán elhelyezkedő izmokat két ízület veszi körül (scapulo-humeral, könyök). A bicepsz két izomból áll (hosszú bicepsz és rövid bicepsz), amelyek elősegítik a karok hajlítását és forgatását.
- A tricepsz: A kar belső oldalán helyezkednek el három izom (a hatalmas külső, a belső váza és a hosszú fej tricepsz), amelyek kiegészítik a bicepsz brachii. Az alkar meghosszabbítását lehetővé tevő tricepsz.
Törzs és medence (mellkas, gyomor és hát)
- A mellizmok: A pectoralis major és a minor és a pectoralis major a mellkas régiójában találhatók, és biztosítják a karok mobilitását és a váll combhajlító régiójának stabilitását.