Milyen összetevőket NEM szabad a salátába tenni, ha fogyni akar

Úgy gondolja, hogy egy saláta zöldségalapú, nem hízik meg, igaz? De abban a pillanatban, amikor elkezdesz mindenféle egyéb összetevőt adni, a dolgok megváltoznak. A salátának nem tartalmaznia kell ezt, hogy titokban ne szabotálja étrendjét!

A kukorica és a borsó meglehetősen egészségesnek tűnhet, de lényegében ezek a zöldségek "felrobbantják" a salátád kalóriatartalmát. A keményítőtartalmú zöldségek összetételében nagyobb a szénhidrátmennyiség, és amikor megfőzik, a keményítő cukorrá alakul.

Sőt, a keményítőtartalmú zöldségek általában jobban emelik a vércukorszintet, mint a keményítőtartalmú zöldségek, ami azt jelenti, hogy hamarosan szénhidrátra vágysz.

Alternatív megoldás: Tegyen szelet kaliforniai paprikát a salátába

Még akkor is, ha nem eszel keményítőtartalmú zöldségeket, ne gondolja, hogy az edzettek jobb megoldás! Olajba áztatják, amikor megsütjük őket, és ez hozzáadódik az étkezés zsírtartalmához.

Alternatíva: Ez nem bonyolult, csak korlátozódjon a választott zöldségek nyers változatára. Használhat hagymát, brokkolit, zellert, a tetejére pedig szórhat petrezselymet, antioxidáns tulajdonságai miatt.

---