Milyen sport a depresszió ellen
A sporttevékenység enyhülést jelenthet a depressziós rendellenességekben szenvedők számára.
A testmozgás visszahozhat egy mosolyt, kezdjük ?
Ma már viszonylag jól ismert, hogy a rendszeres sportgyakorlás csökkenti számos betegség - kardiovaszkuláris kórképek, elhízás, cukorbetegség stb. - kialakulásának kockázatát.
De mi a helyzet a fizikai tevékenység előnyei a mentális egészségre ?
Anélkül, hogy a csoda megoldás lenne, az orvosi és pszichológiai kezelés mellett az erényei a fizikai aktivitás a depresszió számos tünetére képes hatni. És ez a gyakorolt sportágtól függetlenül.
Sport a fokozott terápiás előny érdekében
A jelenlegi kutatási állapotban nem tudni, hogy a sporttevékenység milyen formája van jobb hatással van a hangulatra, sok tanulmány alátámasztja azt a hipotézist, hogy a rendszeres és mérsékelt alapon végzett fizikai aktivitás lehetővé teszi küzdelem a testi és szellemi feszültségek ellen. A testmozgás a hagyományos ellátással párosulva növelné a depresszióban szenvedők terápiás előnyeit.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a depresszió a fogyatékosság és a halál egyik vezető oka világszerte. Nem kevesebb, mint 350 millió embert érint ez a betegség. Franciaországban évente 2-3 millió embert érint depressziós epizód. Milyen szerepet játszhat a sport e betegség kezelésében ?
Karen White csapata 2009-ben a Southamptoni Egyetemen végzett tanulmánya szerint [1] az a fizikai aktivitás csökkenti a depressziós tünetek például unalom, fáradtság, ingerlékenység és az önhatékonyság érzékének elvesztése, ahol az illető úgy érzi, képtelenné vált egy feladat sikeres végrehajtására. Sőt, ez a tanulmány azt mutatja, hogy a sport gyakorlata hatékonyan hat a sportra pozitív hatások kialakulása mi a vitalitás, a dinamizmus és az önbecsülés.
Pontosabban: Fabien D. Legrand, a Reimsi Egyetem pszichológus oktatója és a Cognition, Health, Socialization laboratórium tagja megfigyelt egy 2014-ben megjelent tanulmányban [2] az amerikai Journal of Sport and Exercise Psychology című folyóiratban. a sportgyakorlás hatása az önértékelésre.