Milyen sport az emlékezet megőrzése
A kutatók rávilágítottak a testmozgás időtartamának és intenzitásának a különböző típusú memóriákra gyakorolt hatásaira. Legfrissebb: eljárási memória.
Gondoskodni akar a memóriájáról? Sportolni ! Erre utal a Scientific Reports folyóiratban megjelent új tanulmány. De attól függően, hogy milyen memória hiányzik, a választott sport nem mindig ugyanaz. Ezt a kutatócsoportot tanulmányok érdekelték a különböző típusú emlékekről és arról, hogy milyen fizikai tevékenységek aktiválják őket. Legutóbbi tanulmánya az eljárási memóriára vonatkozik.
A tanulmány
A sportnak az eljárási memóriára (a motoros készségek memóriájára) gyakorolt hatásának tesztelésére a tudósok arra kérték a 15 egészséges férfi csoportot, akik nem voltak sportolók, hogy végezzenek memória tesztet a testmozgáshoz kapcsolódó három feltételben:
- 30 perc mérsékelt kerékpározás után,
- 15 perc intenzív kerékpározás után (a maximális pulzusszám 80% -án végzett erőfeszítés),
- Pihenőidő után.
„A gyakorlat a következő volt: egy képernyő négy pontot mutatott egymás mellett. Amikor az egyik pont rövid időre csillagra vált, a résztvevőnek a lehető leggyorsabban meg kell nyomnia a megfelelő gombot. ”- mondja Blanca Marin Bosch, a tanulmány vezető szerzője. „Előre definiált, ismételt sorrendet követett, hogy pontosan értékelje a mozgások megtanulását. Nagyon hasonlít ahhoz, amit akkor teszünk, amikor például megtanuljuk a lehető leggyorsabban gépelni a billentyűzetet. "
Eredmények: "Intenzív edzés után a teljesítmény sokkal jobb volt".
A memóriatesztek eredményei mellett a tudósok változásokat figyeltek meg az agyi struktúrák aktiválódásában MRI-vizsgálatok segítségével, és vérvizsgálatokat végeztek az endokannabinoidok szintjének, az agy plaszticitásában részt vevő molekulák, azaz az új neuronok közötti kapcsolatok létrehozásának mérésére.