Milyen sportot adjon testének - Marie Claire

Van teste tele energiával, tónusú és szabad? Ez az ígéret ezeknek a sportoknak, amelyeket egyre több követő követ. Az Ön számára legmegfelelőbb megtalálásához íme egy nem teljes felsorolás, amellyel megtalálhatja a cipőt.

CrossFit, az izmok faragására

A kardio (futás, ugrókötél stb.), Az izomépítés (guggolás, fekvőtámasz stb.) És a súlyemelés és a súlyemelés keveréke. A CrossFit egy keresztedzési program, amelyet egy tornász alapított az 1970-es években., iktatták, az elmúlt öt évben valóban felrobbant.

"Az ötlet egy intenzív, mindenki számára hozzáférhető, funkcionális mozgások (mindennapi mozgások) felhasználásával készült" - kommentálja Morgan Moreau 1, edző. A gyakorlatsorok naptól függően változnak, Wod-ról (napi edzés) beszélünk. A bootcamp ugyanannak a folyamatnak a része, súlyemelő sorozat nélkül, a sebesség és az intenzívebb kalóriakiadás ötletével.

Nyereség: Izom- és kardiovaszkuláris állóképesség, a CrossFit a test nagy részét megdolgoztatja és maximális energiát fordít. A foglalkozások csoportokban zajlanak a pozitív emuláció létrehozása érdekében.

Miért nem alkalmas mindenki számára: Ha nem szeretsz egy kicsit szenvedni, vagy ha egyedül szeretsz futni, felejtsd el ezt a fegyelmet. "Ha hajlamos arra, hogy könnyedén izmokat gyarapítson, és karcsú alakról álmodozzon, akkor sem erre a tevékenységre van szüksége, ”Figyelmeztet Lucile Woodward 2 edző. A súlyt és a sebességet ötvöző sorozat valójában növeli a comb és a felső test térfogatát.

---