Milyen sportot válasszak a gyermekem számára; Dr.
Visszahoztam a figyelmetekbe egy számomra kedves cikket, amely csak száz megjegyzést "teljesített"!
A sport jótékony hatással van mind a testre, mind a szellemre, különösen, ha gyermekekről van szó.
A mai társadalomban, amikor a gyerekeket kísértésbe esik egészségtelen, gyorsétterem, magas zsírtartalmú harapnivalók vagy számtalan finom édesség kipróbálása, amikor számukra az a szórakozás, hogy annyi időt töltenek a képernyő mögött, legyen szó akár legyen szó TV-ről vagy számítógépről, és ne feledkezzünk meg az autóról, amely gyorsan szállítja őket, bárhol is van rá szükség, a sport gyakorlása alapvető szükséglet lett gyermekeink harmonikus fejlődéséhez.
A sport rendszeres gyakorlása serkenti bizonyos motoros készségek, például koordináció, sebesség, állóképesség és hajlékonyság, vagy kognitív képességek, például látás, megértés, véleményalkotás vagy bizonyos döntések meghozatalának képességét. Taktikai szinten a gyerekek megtanulnak bizonyos stratégiákat kidolgozni. A csapatsport gyakorlása pozitívan befolyásolja társasági szintjüket.
Pszichológiai és mentális szempontból a sport jó iskola, amely megtanítja a gyerekeket arra, hogyan erősítsék meg akaratukat, állóképességüket és koncentrációjukat, de arra is, hogy miként lehet kordában tartani a stresszt és a szenvedést. A sport nagyobb biztonságot, önbizalmat, önkontrollt és önállóságot nyújthat a gyerekeknek.
A sport gyakorlása már kiskorától megtanítja őket a kiegyensúlyozott életmódra: megfelelő étrendre, elegendő mennyiségű víz ivására, az alvási órák betartására, a testhigiéné, a fegyelem, a pontosság fenntartására (hogy ne késsenek az edzésről!).
Sport kiválasztása - a gyermek személyiségének kérdése
A megfelelő sportág kiválasztásakor figyelembe kell venni gyermekünk személyiségét is. Minden gyermeknek megvan a maga személyisége, ami nem felel meg semmilyen sporttevékenységnek. Az olyan sportágak, mint a rögbi, hangsúlyozni fogják a már izgatott gyermek hiperaktivitását. Ebben az esetben választhat a tenisz, az úszás, az atlétika, a kerékpározás vagy a síelés mellett, ezáltal fejlesztve az állóképességet és a türelmet.
Nagyon félénk gyermekek számára választhatunk harci sportot, például harcművészetet, hanbdal vagy röplabdát, amely lehetővé teszi számukra az érvényesülést. A lovaglás szintén jó módja annak, hogy kiszabadítsa a héjából: az állattal való kapcsolat a bizalomra épül, amitől a gyermek jobban érzi magát a saját bőrén.
A természetbe szerelmes gyermek alkalmas szabadtéri sportokra, például focira, rögbire vagy lovaglásra.
Mielőtt sportot választanánk gyermekünk számára, ki kell kérdeznünk a véleményét. Ha nem örömmel gyakorolja a sportot, akkor a kedvező eredmények elmaradnak. Hogy megtudja, melyik sportág felel meg gyermekének a legjobban, a legjobb módszer az, ha hagyja, hogy többféle sportot kipróbáljon, mielőtt úgy dönt, hogy egyedül marad. neki felel meg a legjobban. Ezenkívül egyetlen sportág gyakorlása túlterhelési sérüléseket okozhat ugyanazon ízületekre, csontokra vagy izmokra gyakorolt ismétlődő stressz miatt.
Íme néhány rövid információ, amely segít a helyes döntés meghozatalában, hogy kiválassza a legalkalmasabb sportot a kicsi számára.
Sport kiválasztása - életkor kérdése
Mielőtt gyermekét felveszi egy sporttanfolyamra, meg kell győződnie arról, hogy a sport megfelel-e a gyermek életkorának és morfológiájának, hogy a fizikai megterhelés alkalmazkodjon izom- és csontváz-állóképességéhez. Még akkor is, ha az úszó csecsemők 3 hónapos kortól megmutatják képességeiket, nem indokolt tartós fizikai aktivitás megkezdése 5 éves kor előtt.
Figyelembe kell vennünk azt a tényt is, hogy egy 6 és 8 év közötti gyermek az iskolai tevékenységek mellett heti 4 és 6 óra, 8 és 12 év között akár heti 8 óra sportot is végezhet., és 12 éves kortól heti 10 órás sportolásig.
Az alábbi táblázat bemutatja azokat a készségeket, amelyek a különböző korú gyermekek számára szükségesek egy-egy sport gyakorlásához, és azokat a sportokat, amelyek közül választhatnak.
A sport mint terápiás megoldás
Az asztmás gyermekek számára sokáig tilos volt a sport. Ma arra a következtetésre jutottak, hogy az úszás olyan sportág, amely segíthet az asztmás kicsik tüdejében. Az egész test izmainak mozgatásával az úszás serkenti a tüdő működését, ezáltal növelve működésük képességét.
Az úszás csontproblémákkal küzdő gyermekeknél is megjelenik: gerincferdülés, növekedési epifízis, mert a víz átveszi a testsúlyt, és az egyéb sportok gyakorlásakor jelentkező fájdalom teljesen eltűnik.
A sport kiválasztása fontos dolog a gyermek számára. A sport segít önállóságában érvényesülni és jó fizikai állapotban lenni, ami elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez.